با ناکامی ها و مشکلات انطباق حاصل کنید!

راه کارهای موفقیت تحصیلی
با ناکامی ها و مشکلات انطباق پیدا کنید. درس خواندن و ادامه تحصیل تا مقاطع بالا، سال های زیادی از عمر ما را به خود اختصاص می دهد. برای رسیدن به مقطع دیپلم دست کم 12 سال نیاز است، برای گرفتن مدارک بالاتر مثل کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکترا و در رشته ی پزشکی، مقاطع تخصص و فوق تخصص، نزدیک به سه دهه از عمر شما به تحصیل می گذرد. روشن است که در این سالهای طولانی ممکن است فشارهای زیادی به شما وارد شود که از مسائلی مثل مشکلات مالی در خانواده، جر و بحث های خانوادگی، ناسازگاری های محیطی، اتفاقات ناگوار و حوادثی مثل بیماری، بیکار شدن، فوت اعضای خانواده و نزدیکان ناشی می شوند و برطرف کردن آن ها زمان و انرژی زیادی می طلبد. در این صورت لازم است که بهترین روش های انطباق با مشکل را بلد باشید و به کار ببرید.
بسیاری از کتاب های ادبیات کودک و نوجوان به این موضوعات پرداخته اند که جریانات و مشکلات زندگی جزء جدایی ناپذیر زندگی و سال های تحصیل هستند. مثلاً در کتاب « کلاس پرنده» اثر نویسنده ی آلمانی « اریش کستنر» با دانش آموزی مواجه می شویم که در مدرسه دعوا می کند، صدمه می بیند و مشکل مالی شدیدی پیدا می کند.

برای انطباق با مشکلات:

- این باور را بپذیرید که مشکلات و فشارها، جزئی از زندگی هستند.
- مشکل را به دقت تعریف کنید و عواقب آن را بررسی کنید.
- برای حل مشکل از روش های حل مسئله استفاده کنید.
- برای کم کردن درگیری ذهن تان با مشکل از روش های « 5×3» و « کنترل و اثر» استفاده کنید.
- برای افزایش آرامش روش های آرام سازی را به کار ببندید.
- از خود مراقبت کنید.
- با دیگران مشورت کنید.
- از حمایت عزیزان برخوردار شوید.

تا جایی که ممکن است روال معمول روزمره را حفظ کنید.
منبع مقاله: موسوی، شکوفه؛ (1386) موفقیت تحصیلی برای دانش آموزان و دانشجویان، تهران: نشر قطره