برای خودتان وقت صرف کنید

برای رابطه ی بهتر با نوجوانان

حتماً می پرسید رابطه ی موفق با فرزند نوجوان چه ربطی به صرف وقت برای خود دارد؟ هر هدفی که در زندگی داشته باشید (موفق شدن در رابطه ی زناشویی، تربیت فرزندان، شغل، تحصیلات و ...) این شما هستید که باید در راه آن قدم بردارید. یعنی عامل اجرایی اهداف تان خودتان هستید و فقط زمانی می توانید آن فعالیت ها را انجام دهید که سالم و پر انرژی باشید.
به سلامت خود توجه کنید. هر چند وقت یک بار به پزشک مراجعه کنید تا از سالم بودن خود مطمئن شوید. شیوه ی زندگی تان را تنظیم کنید. علایق خود را بشناسید و از آن ها لذت ببرید. تا جایی که امکان دارد وضعیت زندگی را به دلخواه خود تغییر دهید. به هر آن چه باعث رضایت و شادمانی شما می شود اهمیت دهید. به احساس رضایت خود از زندگی بیفزایید و آن را ابراز کنید. این مهم ترین قدم برای همسر خوب بودن و در وهله ی بعد والد خوب بودن است.
سلامت، روحیه ی خوب، احساس رضایت و مثبت بودنِ شما باعث آرامش اطرافیان خصوصاً همسر و فرزندان تان می شود. ضمن این که برای آنان الگویی مثبت و قابل احترام خواهید شد. این چهره را از خود به نمایش بگذارید: «مسائل زندگی، هر چه باشد، به خودم می رسم، راضی، شاد و خوش بین هستم.» این نقطه ی شروع برای پیمودن مسیر مسئولیت های روزمره و نقش های مهم دیگر است.
- همین امروز فهرست موقعیت های لذت بخش خود را بنویسید.
- همین امروز فهرست کارهای مورد علاقه تان را بنویسید.
- هر شب تا جایی که می توانید، از این فهرست ها برای فردا، تنظیم کنید.
- هر روز از خود بپرسید: «بهترین روش مراقبت از خودم کدام است؟»
- هر شب از خود بپرسید آیا امروز به اندازه ی کافی از خود مراقبت کرده ام؟
این باور قدیمی و نادرست را کنار بگذارید که: «یک همسر خوب و یک والد خوب باید از خودش بگذرد یا خود را فراموش کند.»
و این باور را به خاطر داشته باشید: برای همسر خوب بودن و برای والد خوب بودن، بهتر است کاملاً از خودم مراقبت کنم.
منبع مقاله :
موسوی، شکوفه؛ (1387)، رابطه ی والدین و نوجوان (با نوجوان خود چگونه رفتار کنید؟)، تهران: نشر قطره، چاپ چهارم