برای بهتر خوابیدن
| •پدید اورندگان : | تریسی كلی , امیر بهنام , بهناز بهادریفر , زهرا صفاری , |
| •ناشر : | نسل نواندیش |
| •سال نشر : | 1388 |
| • نوع کتاب : | ترجمه |
| • رده سنی : | 0 |
| • تیراژ : | 3000 |
| • نوع جلد : | شومیز |
| • شابک : | 978-964-412-652-9 |
| • تاریخ نشر : | 1388/3/6 |
| • محل نشر : | تهران |
| • زبان : | فارسی |
| • زبان اصلی : | انگلیسی |
| • تعداد صفحات : | 112 |
| • قیمت : | 20000 |
| • نوبت چاپ : | 1 |
| • قطع : | رقعی |
| • شماره جلد : | 0 |
| • چکیده : | ,"بهترین خواب، خواب طبیعی است. اغلب مشكلات كمخوابی و بیخوابی با بررسی كارهایی كه در روز انجام میدهید، قابل پیشگیری و درمان است. بیخوابی طولانیمدت موجب بروز اختلالات جسمی و روحی میگردد. روشهای موثری برای مقابله با بیخوابی وجود دارد كه با بكار بستن آنها این مشكل به راحتی برطرف میشود. در این كتاب خلاصهای كلی از برخی راهحلها برای خواب طبیعی به جای راهحلهای سریع دارویی معرفی میشود؛ به طور كلی غذایی كه میخوریم، زمان ورزش كردن و محیطی كه در آن زندگی میكنیم، بررسی و تاثیرات این موارد بر روی خوابمان تحلیل میگردد. كتاب همچنین حاوی رهنمودهای ریلكسیشن ذهنی و جسمی، روشهای گیاهدرمانی، رایحه درمانی و خواندن دعا در هنگام خواب است." |