| • چکیده : |
,"بیخوابی یكی از مشكلات جامعة امروز ماست، به طوری كه ساعات طولانی بیدار ماندن در بستر و در نتیجه داشتن احساس خستگی زیاد، در عملكرد روزانه تاثیر بدی میگذارد. امروزه تعداد كسانی كه از بیخوابی رنج میبرند رو به افزایش است. این اختلال موجب واكنشهایی چون عصبانیت، پرخاشگری، ناآرامی و ناتوانی در تصمیمگیری حتی در مسائل بدیهی میشود. نگارنده در كتاب حاضر ضمن بیان اهمیت خواب، دلایل بیخوابی و چگونگی رفع آن را بیان كرده است. از جمله مباحث مطرحشده عبارتاند از: آبمیوههای آرامشبخش، متعادل كردن انرژی، ماساژ دادن، آرام كردن ذهن، بهبودهای خواب، و استفاده از روغنهای ضروری." |