| • چکیده : |
,"سیگار كشیدن، چیزی بیش از استفاده از راه و روش خارجی برای تغییر احساس نیست و عملی است كه در بیش‌تر فرهنگ‌ها پذیرفته شده است. غذا، مواد مخدر، مهرورزی، قماربازی، تلویزیون و خرید همه راه‌هایی هستند كه باعث ایجاد احساس خوب در افراد می‌شوند، اما دلیل این كه بعضی از این موارد مشكل‌ساز قلمداد می‌شوند این است كه این‌ها در طولانی‌مدت بر روی سلامت شخص تاثیر می‌گذارند. زمانی كه فرد سیگاری، سیگار می‌كشد، مواد شیمایی استنشاق شده‌ی موجود در سیگار علایمی را به مغز فرد سیگاری می‌فرستد تا اندروفین ترشح كند. بنابراین خود سیگار نیست كه باعث احساس خوبی در شخص می‌شود بلكه پاسخ درونی بدن شخص به سیگار علت آن است. زمانی كه انتظار می‌رود اندروفین رها شود این اتفاق نمی‌افتد و شخص احساس فشار عصبی پیدا می‌كند و هوس می‌كند سیگار دیگری بكشد، به همین دلیل اندك‌اندك بدن در مقابل فشار عصبی سامانه‌ی طبیعی خود را از دست می‌دهد و از یك ماده‌ی مصنوعی و كشنده استفاده می‌كند، در حالی كه راه‌های بسیاری وجود دارد كه فرد از فشار عصبی، بدون استفاده از سیگار رهایی یابد و لذت طبیعی را تجربه كند. نگارنده‌ی كتاب حاضر نیز به عرضه‌ی راه‌كارهایی برای رهایی از سیگار و اثرات مضر آن پرداخته و موضوعاتی چون: چرا به سیگار كشیدن عادت كردید؟، عادت‌های خود را تغییر دهید زندگی را عوض كنید، خاتمه دادن به هوس‌ها و خلق یك آینده‌ی مثبت را بررسی كرده است." |