| • چکیده : |
در كتاب حاضر انواع فیگور (پوزینگ) در مسابقات پرورش اندام، همراه با تصاویر رنگی قهرمانان پرورش اندام جهان، معرفی شده است .مطالب كتاب در قالب دو بخش اصلی یعنی فیگورهای اجباری مسابقات (مانند :جفت بازو از جلو، زیر بغل از جلو، قفسه سینه از بغل، پشت بازو از بغل و زیر بغل از پشت) و فیگورهای آزاد تدوین گردیده ذیل هر یك از آنها، تصاویری مربوط به آن عرضه گردیده است .پیش از مطالب اصلی، تاریخچه‌ای از ورزش پرورش اندام، اهمیت فیگور در پرورش اندام، چگونگی یادگیری فیگور و طرز ایستادن و راه رفتن آورده شده است . |