خواب لذتبخش
| •پدید اورندگان : | هایكه كواچ , مونیكا پرویك , پرستو پنجهشاهی , حمیدرضا داداشی , |
| •ناشر : | نشر پیدایش |
| •سال نشر : | 1383 |
| • نوع کتاب : | ترجمه |
| • رده سنی : | 0 |
| • تیراژ : | 3000 |
| • نوع جلد : | شومیز |
| • شابک : | 964-349-212-5 |
| • تاریخ نشر : | 1383/12/24 |
| • محل نشر : | تهران |
| • زبان : | فارسی |
| • زبان اصلی : | |
| • تعداد صفحات : | 160 |
| • قیمت : | 18000 |
| • نوبت چاپ : | 1 |
| • قطع : | رقعی |
| • شماره جلد : | 0 |
| • چکیده : | ,"در این كتاب روشهای درمان طبیعی بیخوابی و چگونگی خواب ـ با هدف شیوهی جایگزین داروهای خواب آور شیمیایی ـ معرفی شده است. به زعم نگارنده با كمك این روشها میتوان به خوابی راحت و آرام دست یافت. برخی توصیههای كتاب عبارتاند از: "اتاق خواب باید از فضا و تزئینات مناسبی برخوردار باشد"، "خود را به پیادهروی شبانه در هوای آزاد عادت دهید"، "پس از صرف غذا فورا نخوابید"، "سعی كنید كه در طی روز نخوابید با این كار، ریتم خواب شما دچار اختلال میشود" و "هرگز شروع به محاسبهی فرصت باقیمانده برای خواب نكنید"." |