• چکیده : |
,"اطلاعات این كتاب دربارهی شناخت و برخورد درست و منطقی در قبال ناهنجاریهای مغزی، رفتاری و رشد كودكان و نوجوانان است. در پایان كتاب هشت روش برای سلامت فرزندان برشمرده شده كه عبارتاند از: 1- حداقل یك ساعت در روز فعالیت بدنی داشته باشید. 2- كمتر از 2 ساعت را به دیدن تلویزیون و بازیهای كامپیوتری صرف كنید. 3- حداقل پنج وعده میوه و سبزی در روز مصرف كنید. 4- غذاهای سالم بخورید و از خوردن تنقلات و شیرینیهای مضر بپرهیزید. 5- سه وعده لبنیات كمچرب در طول روز مصرف كیند. 6- حداقل سه لیوان آب مصرف كنید و از مصرف نوشابهها بپرهیزید. 7- غذا را با حجم كم بخورید، وعدههای سنگین خوب نیست. 8- كمتر غذای آماده بخورید (حداقل یك یا دوبار در هفته)." |