| • چکیده : |
,"كتاب حاضر در خصوص ارتباط بین مدیتیشن و زندگی روزمره، نیز رشد معنوی شامل آموزش‌هایی است در هشت بخش: مدیتیشن، مانترام یا اسم مقدس، آرامش، توجه و تمركز بر یك نقطه، آموزش احساس‌ها، از حجیت دیگران، همراهی معنوی، و خواندن ذكرهای عارفانه. در بخشی از كتاب برای آموزش مدیتیشن، خاطرنشان گردیده است: "در اتاق، داخل خانه‌تان كه اغلب برای این كار و دعاهای معنوی‌تان از آن استفاده می‌كنید بنشینید. بعد از مدتی آن اتاق برای مدیتیشن در ذهنتان با شما متحد خواهد شد. به طوری كه به سادگی حتی ورود به آن نیز همراه با آرامش است. وقتی چشمانتان را بستید به آرامی در ذهنتان از میان یكی از متن‌های مذهبی یا عرفانی بزرگ استفاده كنید. مانند: خداوندا مرا وسیله‌ی برای آرامش آنان قرار بده/ فرصتی به من ارزانی دار تا عشق بكارم هرجا كه نفرت است/ جایی كه شك هست ایمان/ هرجا كه ناامیدی هست امید/ و هرجا تاریكی است نور و..."." |