| • چکیده : |
,"برای كاهش وزن و حفظ وزن جدید خود به صورت موفقیت‌آمیز، باید بتوانید مشكلاتی چون نادیده گرفتن رژیم غذایی، اضطراب، محروم شدن از خوردن برخی از مواد و... را برطرف كنید. در كتاب حاضر، روش رژیم غذایی «بك» كه مبتنی بر روش شناخت‌درمانی «CBT» (گفت‌وگودرمانی) است، به افراد رژیمی می‌آموزد كه چگونه از مزیت‌های این روش برای كاهش وزن خود استفاده كنند و چگونه نظام فكری خود را دربارة غذا خوردن تغییر دهند. این روش شامل یك برنامة شش‌هفته‌ای است و به خواننده تمام ابزارهای لازم را در جهت كاهش وزن ارائه می‌دهد. این رویكرد پیشرفته كه برای هر نوع برنامة غذایی موثر است، به مخاطب نشان می‌دهد كه چگونه افكار مثبت را در خود ایجاد كند و تغییرات رفتاری لازم را برای كاهش و حفظ وزن، در تمامی دوران زندگی ایجاد كند." |