| • چکیده : |
,"افراد آرام آنچه را كه هستند، می‌پذیرند آنها احساساتشان را می‌شناسند و تلاش می‌كنند تا آنها را بفهمند و كنترل نمایند و به جای درگیر شدن، با آنها یكی می‌شوند. پذیرش، به این معنی نیست كه شما باید خود را محدود كنید. به یاد داشته باشید كه بتهوون ناشنوا بود! پذیرش باعث می‌شود كه آنچه را می‌توانید تغییر دهید و آنچه را می‌توانید عوض كنید، آگاه باشید. نگارنده در این كتاب به بیان مطالبی چون: در جست‌وجوی صلح درونی، آرام بودن، اكسیر زندگی، انرژی داشتن، جلوگیری از به دام افتادن، دلیر بودن، راز دوستی: توجه كردن، نقشة زندگی: برنامه‌ریزی كردن، احساسات مشكل، فوران بی‌اختیار: عصبانیت، دندان‌قروچه كردن: نگرانی، غم و غصه، و تست‌های مربوط به سیگار پرداخته است." |