یوگا در بارداری و زایمان
| •پدید اورندگان : | سیما سوندهی , رویا پورمناف , پیرایه كلهر , زهرا صفاری , |
| •ناشر : | نسل نواندیش |
| •سال نشر : | 1387 |
| • نوع کتاب : | ترجمه |
| • رده سنی : | 0 |
| • تیراژ : | 3000 |
| • نوع جلد : | شومیز |
| • شابک : | 978-964-412-722-9 |
| • تاریخ نشر : | 1387/2/28 |
| • محل نشر : | تهران |
| • زبان : | فارسی |
| • زبان اصلی : | انگلیسی |
| • تعداد صفحات : | 104 |
| • قیمت : | 15000 |
| • نوبت چاپ : | 1 |
| • قطع : | رقعی |
| • شماره جلد : | 0 |
| • چکیده : | ,""یوگا" یك علم است؛ علمی كامل در خصوص زندگی. پیدایش یوگا مربوط به هزاران سال پیش در هندوستان است و از جمله قوی‌ترین سیستم‌های پرورش فردی در جهان محسوب می‌شود كه جسم، فكر و روان را در بر می‌گیرد. هم‌چنین پنج اصل پایه در یوگا؛ تمرین‌های مناسب، تنفس منظم، آرامش و ریلكسیشن، رژیم مناسب، و افكار مثبت و مدیتیشن وجود دارد كه زیربنای زندگی سالم و طولانی‌تری را فراهم می‌كند. حتی ساده‌ترین تمرین‌ها در یوگا، فرم بدن را بهبود می‌بخشد و احساس مثبت را افزایش می‌دهد. هم‌چنین یوگا ورزشی است كه در دوران بارداری و مرحل? زایمان برای مادران بسیار مفید است و به تمام خانم‌هایی كه از درد زایمان هراس دارند در زایمان راحت‌تر و ساده‌تر كمك خواهد كرد. حاملگی سفری شگفت‌انگیز برای كشف خود و خودشناسی است و تا زمانی كه بدن مادر به طور طبیعی سازش پیدا كند، وضعیت جسمی و احساس او نیاز به توجه و مراقبت‌های دقیق دارد. بدن مادر در حال پرورش زندگی جدیدی است و این موضوع مسئولیت بزرگی به همراه دارد. سلامت روان به طور مستقیم بر روی فرزند اثر می‌گذارد، در این دوران یوگا به مادر كمك می‌كند تا حاملگی را تحمل كند و زایمان امن، راحت و سالم داشته باشد، هم‌چنین مادر متوجه تغییرات بدن خویش خواهد بود و برای مبارز? دور? مادری آماده خواهد شد. با تمرین‌های منظم یوگا طی دور? بارداری، هر زنی می‌تواند جلوی مشكلات جسمی مانند افزایش وزن، علایم كشیدگی پوست و ترك‌خوردگی‌ها، و درد كمر را بگیرد. از این رو است كه نگارندگان در كتاب حاضر به موضوع ورزش یوگا، و تاثیر آن در دوران بارداری و مرحل? زایمان پرداخته و مباحثی چون: یوگا برای سلامت اعتماد به نفس و آرامش، تربیت و توالی حركات یوگا، تنفس یوگا یا پرانایاما، مدیتیشن و ریلكسیشن، بارداری و رژیم غذایی و یوگا برای لقاح و باروری را بررسی كرده‌اند." |