| • چکیده : |
,"وظیفه و كار ما این نیست كه دلواپس فاصلههای دور، مبهم، و ناشناختهای كه در پشت ابر و تاریكی پنهان شدهاند باشیم، بلكه باید وقت خود را در صرف آن چیزهایی بكنیم كه در دسترسی ما قرار گرفتهاند. اگر میخواهیم از نگرانی پرهیز كنیم، باید حساب روزها را از هم جدا كنیم، نگران آینده نباشیم و هر روز را تا شام برای همان روز زندگی كنیم. اگر با مشكلی روبهرو شدیم كه از حل آن عاجز بودیم، از خود بپرسیم بدترین شكل آن در صورت اتفاق افتادن چیست؟ سپس خود را از لحاظ ذهنی برای قبول مشكل آماده كنیم و با آسودگی به مبارزه علیه آن بپردازیم. نگارنده دركتاب حاضر به بیان مطالبی در زمین? نگرانی و اثرات آن، روشهای تجزیه و تحلیل و از بین بردن نگرانی، روشهای ایجاد آرامش و شادی، عصبانی نشدن از انتقادها، ممانعت از خستگی و... پرداخته است." |