| • چکیده : |
,"برای دور شدن از نگرانی، اضطراب و سردرگمی، باید حساب هر روز را جداگانه نگه داشته، خود را بیهوده برای آینده زجر نداد و هر روز تنها برای همان روز زندگی كرد و به اندازة همان روز نگران شد. برای جدا كردن ذهن از نگرانی، باید آن را مشغول كرد و سرگرمی به كار، بهترین دارو برای درمان نگرانی است. نگارنده در كتابچة حاضر، ضمن بیان كلیاتی در خصوص نگرانی و پیامدهای آن مباحثی چون رفع كردن نگرانیها، دور كردن تشویش از ذهن، روشهای پرورش طرز فكر برای آسایش، روش درمان مالیخولیا، نگرانی ناشی از بیخوابی، و برتری روح و فكر بر جسم را مطرح كرده است." |