| • چکیده : |
,"لاغری عبارت است از: تعادل بین مقدار كالری مصرفی و مقدار انرژی‌ای كه خرج می‌كنید. اگر می‌خواهید اضافه‌وزن خویش را به آرامی و بدون ترس از بازگشت آن‌ها كم كنید باید عادت‌های غذایی خویش را آگاهانه تغییر دهید و سبك زندگی جدید و سالمی را برگزینید، بدون این كه خود را از لذت غذا خوردن محروم سازید. كتاب حاضر حاوی رهنمودها و تمریناتی به منظور لاغری است. برخی از این رهنمودها عبارت است از: نوشیدن مقدار زیادی آب؛ پرهیز از رژیم‌های متفرقه؛ انتخاب چربی‌های خوب؛ اضافه كردن ویتامین‌ها؛ توجه به مكمل‌های پروتئین؛ فكر كردن به هامیوپاتی؛ مصرف مكمل‌های غذایی؛ استفاده از حمام لاغری؛ ورزش كردن؛ ماساژ كف و قوزك پا؛ استفاده از روش‌های هندویی؛ استفاده از اكسیرهای گلدار؛ و كاهش تنش و اضطراب." |