| • چکیده : |
,"نگرش مثبت یكی از عوامل مهم در توانایی انسان برای پیشرفت در همة موقعیت‌ها به شمار می‌رود. كسانی كه گرایش به بدبینی دارند، می‌توانند بیاموزند كه خوشبین‌تر باشند و سطوح شادی خویش را افزایش دهند. در كتاب حاضر، 100 راهكار برای شاد زیستن در پنج بخش ارائه شده است. ایجاد عادات شادی‌آور، بدنی متناسب و شادی‌بخش، روابط بهتر، ذهنیتی مثبت، و برنامه‌ریزی و آفرینش زندگی شاد از اهداف كلی طرح‌ریزی شده در كتاب است. پاره‌ای از راه‌كارهای ارائه‌شده عبارت‌اند از: بایدها را كاهش دهید؛ تربیت خود را منصفانه بررسی كنید؛ برای بالا بردن روحیة خود ورزش كنید؛ تجسم آرامش را تمرین كنید؛ از مقایسه كردن دست بردارید؛ مثبت‌ها را برجسته كنید؛ در گفت‌وگوها مثبت باشید؛ ارزش‌های خود را مشخص كنید؛ بر نگرانی چیره شوید؛ و برای استراحت و تفریح برنامه‌ریزی كنید." |