علی ( تحصیلات : دبیرستان ، 16 ساله )

باعرض سلام وخسته نباشید
من مدتی است دچارکم خوابی وبدخوابی شده ام بطوریکه وقتی بخوام بخابم بایدکلااتاقم ساکت باشه وگرنه خوابم نمیبره وبعدش هم حدودنیم ساعت بیست دقیقه طول میکشه تاخوابم ببره.واگه بخاطریه چیزی ازخواب بیدارشم دیگه خوابم نمیبره!لطفاکمکم کنیدچجوری این مشکل روحل کنم اگه زودترهم جواب بدید ممنون میشم...


مشاور (دکتر علیرضا فیروزفر)

با سلام مشكل خواب علل گوناگوني دارد. يكي از شايعتزين ها مربوط به نحوه ي زندگي و استرس ها است. چنانچه استرس ها و مشغله ها قابل اصلاح است، اقدام نماييد. شام سبك تر ميل كنيد. ورزش سبك و منظم كمك كننده است. اگر اخلاق و اخساسات شما نيز تغييري داشته ، و روحيه شما ضعيف تر شده، ميتواند از علايم افسردگي باشد كه لازم زودتر جهت درمان اقدام نماييد