سلام. آیا واقعا از نظر علمی خودارضایی درمان شدنی است؟خواهش...

باسلام. برادر گرامی این سوال با توجه به مشاوره قبلی تان پاسخ داده می شود. من علي رغم اينكه با توصيه هاي ارائه شده در مشاوره ي قبلي شما مخالف نيستم، به اين هم معتقد نيستم كه صرف دنبال كردن توصيه هاي مذكور، به تنهايي صددرصد مي تواند درجات شديد خودارضايي را درمان كند. تخصص من روانشناسي باليني است و مجبورم كه به جاي اميد دادن و خوشبين كردن صِرف، براساس مباني علمي صحبت كنم. واقعيت، اين است كه خودارضايي، يك اعتياد است و اتفاقاً يكي از سخت ترين اعتيادها براي ترك كردن است. همانطور كه مشاور قبلي سايت هم اشاره كرده بود، سخت ترين بخش خودارضايي براي ترك كردن، جنبه ي جسمي آن نيست، بلكه جنبه ي روانشناختي آن است. اين موضوع در مورد اعتياد به بعضي از مواد مخدر نيز مطرح مي شود. اعتياد رواني، بسيار خطرناك تر از اعتياد جسمي است. در واقع آنچه كه منجر به تمايل شما براي خودارضايي مي شود، اين نيست كه بدن شما نياز به خودارضايي دارد بلكه شما به لحاظ روانشناختي، خودتان را نيازمند تجربه ي برانگيختگي ناشي از خودارضايي مي بينيد. مشاور قبلي به يك نكته ي بسيار ارزشمند، اشاره كرده بود كه درخواست دارم، به آن بيشتر دقت كنيد. من از جنبه ي علمي، اين موضوع را بيشتر باز مي كنم. از لحاظ مباني علمي، تمايل جنسي بر خلاف ساير غرايز اساسي انسان، مثل تشنگي و گرسنگي، يك تمايل حياتي به شمار نمي آيد. يعني اگر ارضا نشود، حيات و بقاي نظام زيستي انسان به خطر نمي افتد. ولي به ميزاني كه اين تمايل، شدت يابد، ارضا نشدن آن با احساس ناكامي روانشناختي شديدتري همراه خواهد بود. جالب است بدانيد كه آنچه كه شدت تمايل جنسي را مشخص مي كند، صرفاً امور جسمي و زيستي مثل خصوصيات بدني، اضافه وزن، تغذيه و ... نيست بلكه آنچه كه بيش از همه ي اينها در تعيين سطح تمايل جنسي شما نقش دارد، محرك هاي برانگيزاننده ي جنسي است. اين محرك ها هم مي توانند بيروني باشند مانند فيلم ها و عكس هاي تحريك كننده و هم مي توانند دروني باشند مانند تصويرسازي ها و تجسم هاي ذهني تحريك كننده يا به عبارت ساده تر، همان خيال پردازي هاي با محتواي جنسي. به ميزاني كه شما خود را در معرض اين محرك هاي دروني و بيروني قرار دهيد، تمايل جنسي شما افزايش خواهد يافت و به ميزاني كه تمايل جنسي شما افزايش يابد، وسوسه هاي شما براي اقدام به خودارضايي، شديدتر خواهد شد و به ميزاني كه اين وسوسه ها شديدتر شوند، مقاومت در مقابل آن ها سخت تر خواهد شد و در نهايت اراده ي شما در هم خواهد شكست و به اين عادت مخرب، ادامه خواهيد داد. بنابراين قبل از هرچيز، اين موضوع در مورد شما اولويت دارد كه راه اين محرك هاي بيروني و دروني را تاحد ممكن به روي خودتان ببنديد. درست است كه بعضي از موارد را نمي شود كنترل كرد، مانند مواجهه با بعضي از خانم هاي بدحجاب در محيط هاي عمومي ولي بسياري از محرك هاي جنسي، كاملاً تحت كنترل خودتان هستند مانند ديدن فيلم هاي خاص، سايت هاي خاص، برنامه هاي ماهواره و ... . كنترل اين محرك هاي بيروني، بسيار راحت تر از كنترل محرك هاي دروني است. اما اين به معني آن نيست كه شما هيچ راه كنترلي براي جلوگيري از محرك هاي دروني نداريد. اولاً بايد اين نكته را در نظر داشته باشيد كه به طور كلي، ورود افكار و تصاوير مزاحم به ذهن ما، چيزي نيست كه تحت كنترل خودمان باشد. در واقع افكار و تصاوير مزاحم به ذهن شما وارد مي شوند بدون اينكه بتوانيد جلوي ورود آن ها را بگيريد ولي عدم كنترل شما فقط مربوط به «ورود» اين افكار است و نه نسبت به «تداوم» آن ها. در واقع شما مي توانيد با كمي تمرين، جلوي ادامه يافتن اين افكار در ذهنتان را بگيريد. آنچه كه منجر به تقويت وسوسه ها در شما مي شود نيز صِرف ورود اين افكار به ذهن شما نيست بلكه تداوم آنها است كه باعث برانگيختگي جنسي شما مي شود. بنابراين هرگاه كه اين افكار به ذهنتان آمد، بلافاصله به هرشكلي كه شده سعي كنيد تداوم آن ها را مختل كنيد. راه هاي بسيار مختلفي براي اينكار وجود دارد. مثلاً يك راه حل اين است كه به حواس پنجگانه ي خود، تمركز كنيد، مثلاً به بويي كه در حال استشمام آن هستيد؛ به صداهايي كه در حال حاضر در محيطتان مي شنويد؛ به آنچه كه مي بينيد (مثلاً يك سيب، يك ميز، رنگ آن، اندازه ي آن و ...) و ... . اين تمركز بر حواس پنجگانه، جريان تداوم افكار مزاحم را قطع مي كند و از افزايش برانگيختگي شما جلوگيري مي كند. يك راه ديگر، تجسم مناظري لذت بخش با محتواي غيرجنسي است؛ مثلاً يك منظره از طبيعت و ... .همچنين راه هاي ديگري هم وجود دارد مانند گوش دادن به يك موسيقي (بدون محتواي جنسي)، تلفن كردن يا پيامك دادن به يك دوست، سرگرم يك بازي رايانه اي شدن (بدون محتواي جنسي) و ... . اينها همه به كنترل وسوسه هاي شما كمك مي كند و شانس طولاني تر شدن دوره هاي پاك بودن شما را افزايش مي دهد. اما در نهايت تأكيد اساسي دارم كه احتمال رسيدن به درمان پايدار و اساسي خودارضايي هنگامي زياد خواهد بود كه تحت نظر يك روانشناس مجرب در اين زمينه قرار بگيريد. لازم به ذكر است كه تمام روانشناسان، در حيطه ي مسائل جنسي و درمان آن ها داراي تخصص و تجربه ي كافي نيستند، همچنين در ميان آن هايي هم كه اين تخصص را دارند، همگي لزوماً نگرش مذهب ما را در مورد خودارضايي قبول ندارند. بنابراين بهتر است به روانشناسي مراجعه كنيد كه اولاً در حيطه ي درمان مسائل جنسي، داراي تخصص و مهارت لازم باشد و ثانياً فردي متعهد و پايبند به مسائل مذهبي نيز باشد.