اختلال افسردگی و اضطراب

با سلام دوست عزیز؛ چنانچه شما پیش از دوران بارداری تحت نظر روانپزشک بوده و دارویی را مصرف می نموده اید هم اکنون نیز (دردوران بارداری) نسبت به این امر استمرار داشته و تحت نظر روانپزشک خود داروهای تجویز شده را مصرف نمایید. البته شما به نوع مشکل خود در پیش از زمان بارداری اشاره ای ننمودید ولی به نظر می رسد با توجه به خُلق پایین و اشاره به افسردگی در حال حاضر قبلا نیز به افسردگی مبتلا بوده اید که البته تجویز و مصرف داروهای شما در زمان بارداری بایستی با مشورت پزشک معالج خود (با توجه به وضعیت شما) صورت گرفته و مصرف خودسرانه دارویی به هیچ عنوان برای شما توصیه نمی گردد. ضمن اینکه هر چه به دوران زایمان خود نیز نزدیکتر شوید ممکن است با افسردگی پس از زایمان و نوسانات هورمونی ناشی از آن نیز روبرو گردیده و خُلق پایین در شما تشدید گردد. آنچه اهمیت دارد توجه شما به سلامتی خود و نوزاد دلبندتان می باشد که به کمک و یاری خداوند فرزند عزیز شما در کمال سلامت متولد گردیده و مادری سالم و بانشاط به مراقبت از این غنچه نوشکفته پرداخته و به تربیت و مراقبت هر چه بهتر آن بپردازد. بنابراین توصیه به شما خواهر گرامی انجام مراقبت های ویژه روانپزشکی و روانشناختی برای شما دوست عزیز بوده تا ضمن انجام مراقبت های روانپزشکی (در صورت نیاز مصرف دارو) با مراجعه به روانشناس با درمانهای رفتاری به کاهش علائم این مسئله (افسردگی) در خود پرداخته و با اقدامات بعمل آورده از جمله انجام فعالیت های ورزشی (ورزش یوگا با توجه به وضعیت و شرایط شما که در دوران بارداری بسر می برید بسیار مؤثر خواهد بود) ، فعالیت های هنری (که زندگی شما را هدفمند و پویا می نماید) ، برنامه ریزی جهت معاشرت با دوستان (که در افزایش خُلق مؤثر می باشد)، سفر و تفریح به همراه نزدیکان و خانواده، و تدابیر مشابه که توسط مشاور شما به صورت حضوری ( که البته با توجه به شرایط و امکانات شما پیشنهاد می گردد) بسیار مؤثر بوده و می تواند شما را در رفع این مسئله یاری نماید. با آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما دوست عزیز