شوهرم، انتخاب خودم بوده ن خانوادم. متوجه دروغ و خیانتاش شدم .

با عرض سلام و احترام خدمت شما .
در گذشته یعنی حدود چهار سال پیش یک تصمیمی گرفتید و شوهرتون را خودتون انتخاب کردید، در هر صورت اون زمان بخاطر مسائل مختلف شما فکر میکردید که ایشون فرد مناسبی برای ازدواجه، و وقتی ما تصمیمی میگیریم یا کاری میکنیم باید پیامدهای مثبت و منفی آن را هم بپذیریم، شما هم  میبایست مسئولیت تصمیم گذشته خودتون رو بپذیرید و به پیامدهای آن پایبند باشید همانطور که تا الان پایبند بودید. اما راجب مسائل شوهرتون چند راهکار دارید:
اول اینکه سعی کنید همسرتون با پیامدهای رفتارش مواجه بشود. بیشتر مواقع هنگامی که همسر ما، با عواقب رفتار خود روبه رو شود، فرصت بهتری برای تغییر پیدا خواهد کرد، تا اینکه با سلطه جویی، غرولند و نق زدن ما مواجه شود؛ چون نق زدن و تکرار کردن یک اعتراض مشابه، هیچ چیز را تغییر نمیدهد، به جز اینکه طرف مقابل هم بر موضع خود لجاجت و پافشاری بیشتری میکند و این لجاجت همسران، نیز بیشک سبب افزایش فاصله و شکاف میان آنها میشود.
بنابراین، در صورت بروز و تکرار رفتار نامناسب از همسرتون، بهترین راهکار این است که تلاش کنید وی با پی­آمد رفتارش مواجه شود، نه اینکه کار را به دعوا و جنجال بکشانیم؛ برای نمونه، شوهری که در خرید لوازم ضروری خانه اهمال کاری می­کنه، با یک غذای حاضری و ساده برای ناهار یا شام، وی را با پی­آمد رفتارش مواجه کنیم و یا خانمی که ولخرجی می­کنه، به جای مشاجره و دعوا، برای مدتی کارت خرید را از او بگیریم.
ولی اگر به هیچ وجه نمیتونید شرایط رو تغییر بدهید دو راه دارید یا اینکه میبایست از این شرایط اجتناب کنید، که اجتناب از این شرایط ممکنه بمعنی جدایی باشه، که حداقل در ابتدای کار راه مناسبی نیست.
راه دوم اینکه شرایط موجود را بپذیرید، و اگر شرایط موجود را پذیرفتید و قبول کردید که همسر من این شرایط رو داره و من هم اونو به همین صورتی که هست پذیرفتم، برای بهبود روحیه خودتون چند کار باید انجام بدید: اول اینکه اصطلاحا باید «خودتقویت گری» کنید، یعنی روح و جسمتون رو از راههای مختلف مثل ورزش مداوم و منظم، ریلکسیشن، افزایش اعتماد به نفس، و...، تقویت کنید
دوم اینکه سعی کنید ادراکتان را عوض کنید و حتی الامکان مسائل زندگی رو از نگاه همسرتون ببینید. و تصور کنید که شما مرد هستید، چرا چنین رفتارهایی میکردید، چه چیزهایی شما رو ناراحت میکرد، چه چیزهایی شما رو خوشحال میکرد.
با توجه به اینکه تمایل دارید با مشاوره تلفنی صحبت کنید اگر بخواهید میتونید با مرکز ملی پاسخگویی به شماره «096400» تماس بگیرید و با بخش مشاوره روانشناسی آن، مرتبط شوید و از طریق مشاوره تلفنی مسائل خودتان را مطرح کنید و کمک بگیرید.
موفق و شاد و سربلند باشید