چطور درس بخونم

 سلام..خدمت شما دوست گرامی
وقتی که یه نفر انگیزه ای برا ی ادامه دادن کاری رو نداره..و یاداینکه امیدش رو از دست میده ذهن خودش رو مشغول عوامل بیهوده ای میکنه و همه این عوامل باعث میشن که ذهن خسته بشه..و همه توانای یک فرد رو از اون بگیره..موارد زیر رو اجرا کنید..حتما
۱.فرض کنید گزارشگری از شما سئوال خواهد پرسید که ۱۰ سال اینده خود را برای من توصیف کنید و شما در چه سکوی از  زندگی ایستاده اید..قطعا  مواردی هست که به شما امید میده برای ادامه دادن..اون موارد رو پیدا کنید. و به امید رسیدن اون موارد تلاش کنید.
۲..برای خود اهداف تعیین کنید.اهداف بلند مدت و کوتاه مدت...
۳.از برنامه هفتگی غفلت نکنید...حتما یه جدول زمان بندی شده داشته باشید..و بر  روی اون جدول عمل کنید..
۴.در حدود چند دیقه بنشینید روی یک صندلی..ارام چشمان خودتان را ببنید...و فقط فقط به صدای های اطراف توجه کنید...نفس عمیق بکشید..به ورود و خروج نفس هاتون توجه کنید..چند بار تکرار کنید..این تکنیک باعث میشه که شما در لحظه اگاه باشید..سعی کنید ذهن شما به همین لحظه که الان هستین توجه کنه نه به موارد دیگه ای..
موفق و پیروز باشید