روانشناسی: از اینکه اعتماد بنفسم ضعیفه خسته شدم، کمکم کنین.

با سلام خدمت شما دوست عزیز چه خوب که مشکلاتان را با ما مطرح کردید. به نظر می‌رسد شما نه تنها از اعتماد به نفس پایین که همزمان از عزت نفس پایین رنج می‌برید. دوست خوبم برای تغییر این شرایط باید همت کنید و این همت باید همراه با پشتکاری بزرگ باشد و تلاش کنید تا اوضاع به مرور تغییر کند. ابتدا دو کار بسیار مهم را انجام دهید. اول این که دو دفترچه جداگانه تهیه کنید و سپس در یک دفترچه هر شب سه اتفاق خوب در زندگیتان را یادداشت کنید (حتی این که امروز از خونه بیرون رفتم و قاصدک دیدم. این که مادرم امروز به من گفت دختر گلم به تو افتخار می‌کنم و یا این که امروز بیرون که بودم بارون اومد و....). هر شب سه مورد را پیش از خوابتان یادداشت کنید. در دفترچه دیگر یک کار مفید که در روز انجام داده اید را یادداشت کنید. سعی کنید کارهایی که انجام داده‌اید را گاهی برای دیگران تعریف کنید. به دنبال انجام کارهای مثبت باشید (به خصوص کارهای خیریه). در عین حال در دوستی همواره دقت کنید گاهی دوستی ها از حالت دوستانه خارج می‌شوند و به شکلی می‌شوند که یک نفر به شدت از طرف مقابل بهره می‌برد در حالی که برای حفظ دوستی هیچ اقدامی نمی‌کند. این رابطه دوستی نه تنها دوستانه نیست و فایده ای ندارد که دو طرف از آن ضرر می‌کنند. هم شما ضرر می‌بینید که عادت می‌کنید همیشه پیشقدم در آشتی باشید و همیشه منت کشی کنید و هم برای ایشان مضر است که باعث می‌شود که عادت کند که همیشه منتظر باشد با وجود هر رفتاری دیگران از او عذرخواهی کنند. رابطه های دوستانه دیگری را آغاز کنید. با آن ها اگر دوستان خوبی هستند رابطه‌تان را عمیق تر کنید. برای بهتر شدن روابط دوستانه و فهم بهتر این گونه روابط بهتر است کتاب (آیین دوستیابی اثر دیل کارنگی ) را مطالعه کنید. در دوستی همیشه همه چیز دو طرفه است و قرار نیست تنها یک نفر خوبی و محبت کند و دیگری محبت ببیند. نگران جمع های مختلف نباشید و ابتدا به دنبال یافتن دوستانی خوب و روابطی مستحکم باشید و با پر کردن ان دو دفترچه، اعتماد به نفس و عزت نفس خود را بالا ببرید و به این ترتیب شرایط زندگیتان به مرور و آهسته آهسته بهتر می‌شود. به امید این که هر روز شرایطتان بهتر شود. در ارتباط با دوس خواندن نیز به نظر می‌رسد شما انگیزه کافی را از دست داده‌اید. بهتر است در این رابطه نکات بیشتری را مطرح کنید تا راحتتر به شما کمک کنیم.

بیشتر بخوانید:
حرمت خود یا عزت نفس؟