روانشناسی: مشکل من پرخاشگری و نداشتن کنترل رفتارمه؛ لطفا راهنمایی کنین.

عرض سلام و ادب.
انسان مجبوره با دیگران در ارتباط و تعامل باشه، و گاهی این ارتباط و تعامل، بخاطر دلایلی از حالت تعادل خارج میشه و تبدیل به تنش و پرخاشگری بین ما و طرف مقابلمون میشه یا موجب بدبینی و سوء تفاهم میشه.
نکته مثبتی که از طرح سوالی که بیان کردی قابل استفاده است، اینه که جهت مسئله و سوالی که داری، به سمت خودته، نه به سمت دیگران، مثلا نگفتی که مادرم یا همسرم یا... با من بدرفتاری میکنن، حالا من چیکار کنم؟، بلکه مفهوم سوالت اینه که من میخوام رفتارم رو بیشتر کنترل کنم، یا اینکه چطور کنترل بیشتری بر اعصابم داشته باشم؟ و..، خلاصه، منظورم اینه، از این جهت که تمرکزت بر روی خودته و میخوای نقاط ضعف خودت رو برطرف کنی، خیلی خوب و مثبته. چون تا وقتی ما خودمون رو تغییر ندیم، نقاط ضعفمون رو برطرف نکنیم و رابطمون رو با دیگران اصلاح نکنیم، هیچ گاه، رفتار دیگران هم نسبت به ما تغییری نمیکنه. اما اگه ما خودمون رو در جهت مثبت تغییر دادیم و عوض شدیم، رفتار و تعامل دیگران هم با ما، تغییر میکنه و ارتباط خیلی بهتری خواهیم داشت. نکته دیگه اینکه، این مسائلی که مطرح کردی، در قدم اول باید بیشتر بررسی بشن و علل احتمالی اونها مشخص بشه تا بهتر بشه اونها رو برطرف کرد. بنابراین اگه توضیحات بیشتری بیان کنی بهتر میشه بهت کمک کرد. اما با توجه به اینکه موضوع اعتماد به نفس رو مطرح کردی، من چند تمرین برای افزایش اعتماد به نفس بیان میکنم، امیدوارم مفید باشه.
چندتمرین برای افزایش اعتماد به نفس:

موفق و شاد و پیروز باشی.

بیشتر بخوانید:
لطفاً خودتان را کنترل کنید!