توان مقابله با افکار وسواسی را ندارم، چکار کنم؟

سلام بر شما
همراه گرامی گویا ناراحتی شما بیشتر از برگشت افکار وسواس گونه تان، به واقعی بودن این افکار مربوط میباشد. و عقیده دارید در حال حاضر احساس گناه بیشتری نسبت به زمانی که مبتلا به وسواس بودید را تجربه میکنید.
با توجه به زمینه وسواس در گذشته شما و بازگشت آن به نظر میرسد در دوره قبلی درمان به شکل کامل صورت نگرفته و ریشه های آن در وجود شما رخنه کرده است و به دلایلی ظهور میکند و احساس میکنم با وجود تقویت وسواس و تجسس بیش از حد و به جهت احساس گناه، آن را واقعی احساس میکنید و به احتمال زیاد شما همچنان درگیر مسئله سابق خود هستید و لذا توصیه میکنم برای رهایی از این حالت و احساس گناه ناشی از آن، حتما به روانشناس مجرب مراجعه کنید تا ضمن ویزیت حضوری به تشخیص صحیح برسید.
وسواس بیماری بسیار مقاومی است و با توجه به سابقه تان، این دریافت کمک و درمان اصولی برایتان ضروری به نظر میرسد. احتمالا شما نیاز به مصرف دارو داشته و پس از رسیدن به سطحی از کاهش اضطراب، میتوانید به راهکارهای رفتاری اقدام کنید. بااین تفاسیر، تازمانی که به تشخیص درست نرسیده اید، به عمد بودن یا نبودن و گناه آن فکر نکنید. و فعلا فقط این ذکر را با توجه به معنی آن بر زبان و قلب خود جاری کنید تا اندگی ارامش بیابید:
«بِسم الله و بِالله، تَوکَلتُ علی الله، اعوذُ بِالله السمیعُ العلیم مِن الشیطانِ الرجیم»
پس از تشخیص و در ادامه مسیر، بنده و همکارانم در سایت راسخون در خدمت شما هستیم.
شاد و سلامت باشید.

بیشتر بخوانید:
وسواس فکری