از استرس رنج می برم، لطفا راهنمایی کنید.

سلام بر شما دوست نوجوان
همراه عزیز سایت راسخون،از مشکل خودتان و آثار آن سخن گفتید، گفتید که این نگرانی درونی، جسم و روانتان را تحت تاثیر قرار داده و عملکرد تحصیلی تان را مختل کرده است.
برای پاسخ به سوال و ارایه راهنمایی لازم، نیاز داشتم که اطلاعات بیشتری را در اختیاربنده میگذاشتید.
اطلاعاتی در مورد مدت زمان شروع این حالات، اتفاقی که باعث شروع این حالات شد یا با شروع آن همزمان بود ،آیا از مشکل جسمی خاصی رنج میبرید، راهکارهایی که برای کنترل این حالتان انجام داده اید، چیست، نوع رابطه تان با خانواده و وضعیت و میزان اگاهی انها از این موضوع و.. .
در حال حاضر بدون اطلاعات لازم تقریبا نمیتوانم کمکی برای شما داشته باشم و از شما میخواهم در پیام بعدی مشکل خود را با جزییات شرح دهید. فعلا این نکات را تذکر میدهم امیدوارم مفید باشد:
- حتما مسئله را به والدین تان گزارش دهید و از انها بخواهید که پیگیر باشند.
- اگر والدین تان نتوانستند شدت مسئله را درک کنند، با مشاور مدرسه صحبت کرده و از بخواهید با شما همکاری کند.
- خواب تان و استراحت تان را تنظیم کنید و به اندازه کافی به بخوابید.
- به تغذیه خود بها دهید.
- اگر بیماری جسمی دارید سریعا به درمان ان بپردازید.
منتظر پیام بعدی شما هستم و برای تان ارزوی سلامتی دارم. شاد و تندرست باشید.

بیشتر بخوانید:
5 راهکار مقابله با استرس­ های زندگی