شکست عشقی خوردم، مشکل روحی دارم کمکم کنید.

من هم عرض سلام و خداقوت دارم خدمت شما دوست جوان
( با توجه اینکه پیام های شما بدون نام و مشخصات در اختیار مشاورین قرار میگیرد، متاسفانه از محتوای قبلی پیام شما اطلاع ندارم و با توجه به همین پیام حاضر به سوال شما پاسخ داده میشود).
از رابطه عاطفی شکست خورده خود سخن گفتید و اشفتگی ها و دلتنگی هایی که تمامی ندارد. طولانی شدن این وضعیت و فراموش نشدن معشوقه تان، شما را مستاصل ساخته است و بیشتر از قبل کلافه شده اید. دوست عزیز جدایی از فردی که دوستش داری، بسیار سخت و ناگوار است و اگر فرد نتواند برنامه درستی برای گذران این دوره داشته باشد، طبیعتا به سختی او دو چندان میشود. دراین مسیر توصیه های زیر میتواند به شما کمک کننده باشد.
1- بپذیرید که این رابطه تمام شده است هم در عمل و هم در فکر.
2- مرور خاطرات باعث تکرار و تقویت و یا پررنگ شدن حضور معشوقه تان در ذهن و زندگی شما میشود. شما به طور فیزیکی از او جدا شده اید اما ذهن و افکار خود را وقف او ساخته اید. و همچنان در درون خود با او زندگی میکنید، پس با ادامه این وضعیت انتظار نداشته باشید که او را فراموش کنید. تکرار ذهنی ، طلب و خواست شما را زیاد میکند و شرایط محیطی و واقعی دسترسی را محدود ساخته است و همین باعث پریشانی شما میشود.
3- برنامه ریزی کنید و تمام وقت خود را پر کنید. طوری عمل کنید که بیکاری نداشته باشید. برنامه هایی را تدارک ببینید که برایتان مطلوب است و جذابیت دارد.
4- هر انچه که شما را به یاد محبوب تان می اندازد را از بین ببرید.
5- فعلا در فضاهایی که با ایشان قرار داشته اید حضور نیابید تا خاطرات بیشتری به ذهنتان فراخوانده نشود.
6- یک بدل برای او در نظر بگیرید. یعنی یک برنامه خاص ، فعالیت خاص یا فرد خاص(منهای جنس مخالف و دوستی های نامناسب) و رابطه و یا اشتغال را انتخاب کنید و خود را مشغول ان سازید.
7- فعالیت اجتماعی خود را گسترش دهید و با دوستان هم جنس و صمیمی خود وقت بگذرانید.
شاد و سلامت باشید.

بیشتر بخوانید:
شکست عشقی عاطفی خوردم چیکار کنم؟