ناشناس ( تحصیلات : دبیرستان ، 17 ساله )

سلام خسته نباشید.من واقعا خسته شدم از همه چیز. خانوادم همش بهم گیر میدن چیکار کن چیکار نکن. همش با گوشی تهدید میکنن که گوشی رو میگیریم ازت فلان میکنم. منم میگم مشکلی ندارم بگیرین هر چند گوشی تنها وسیله ای هست که کمی از تنهایی هام کم میکنه و سرگرم میشم اما مهم نیست برام ولی باز هم تهدید. نمره هام کم شده نمیدونم واقعا چرا اصلا نمیدونم. زندگی برام خیلی بی معنی شده از همه خسته شدم همه دوستام و به چشم ادمایی میبینم که دارن فیلم بازی میکنن به هیچ کس اعتماد ندارم واقعا چیکار کنم هیچ دلخوشی یی نیست.هر روز با پدر و مادرم بخاطر مسائل الکی دعوا دارم منو درک نمیکنن من چیزی نمیخوام فقط کمی ارامش. همش خشونت. لطفا راهنمایی کنید. ممنون


مشاور (مشاور راسخون)

سلام همراه گرامی

دوست نوجوان من، بیان کردید شدیدا احساس خستگی و تنهایی می کنید و این را درک می کنیم که آرامش بزرگترین موهبت الهی است که به تمام بندگان هدیه داده شده و متاسفانه گاهی ما آدم ها خواسته یا ناخواسته حق آرامش را از یکدیگر سلب می کنیم" اما نفرمودید علت گیر دادن خانواده تان که سبب این احساس ها در شما شده چه بوده؟ و حتی بیان نکردید فرزند چندم خانواده هستید و آیا خواهر و برادری جز خودتان دارید؟ شغل پدر و مادرتان چیست و فاصله سنی شان با شما چقدر و.... بنا براین ما هستیم و کلیات سؤالتان"

یکی از علت های ناخوشایند بودن احساس تنهایی این است که افراد غالباً چون زمانی که تنها می‌شوند با خود واقعی خود روبرو می‌شوند و چون در خود ضعف هایی می‌بینند و خود را دوست ندارند از تنهایی فرار می‌کنند. زمانی که افراد دچار این حس می‌شوند پیامدهای متعددی برایشان ایجاد می‌شود، از جمله: بدبینی، بدگمانی، کاهش اعتماد به نفس، ارزیابی منفی خود و دیگران و… که خود این پیامدهای منفی به‌نوبه‌ی خود احساس تنهایی را در آن‌ها پایدار ساخته و در نهایت زمینه‌های اضطراب و افسردگی را در آن‌ها به وجود می‌آورد. علت دیگر احساس تنهایی برداشت ذهنی فرد از احساس تنهایی و کمبود در روابط است، در واقع احساس تنهایی زمانی به وجود می‌آید که فرد دارای افکار غیر منطقی در مورد تنهایی است، از جمله علت های دیگر می‌توان به فاصله‌ی بین روابط اجتماعی مطلوب فرد در گذشته و حال، کمبود مهارت‌های اجتماعی، شخصیت وابسته و… اشاره کرد.

در قدم اول برای مقابله با احساس تنهایی باید دید و نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهیم به عبارت دیگر بپذیریم که احساس تنهایی قابل کنترل هست که با پذیرفتن آن می‌توان بهتر با آن مقابله کرد. شرایطی فراهم کنید که در موقعیت‌های جدید جمعی و تفریحی قرار بگیرید و دوستان بیشتری را ملاقات کنید. ورزش کنید تا حس خوب نسبت به ظاهر خود داشته باشید این موضوع کمک می‌کند تا در زمان‌های تنهایی از خود گریزان نباشید. کتاب بخوانید. سعی کنید مهارت‌های خود را تقویت کنید و در اوقات تنهایی با فعالیت‌های مورد علاقه تان این زمان‌ها را برای خود جذاب کنید. اعتماد به نفس خود را تقویت کنید برای افزایش اعتماد به نفس و بهتر و علمی‌تر انجام دادن راهکارها با یک متخصص روانشناسی مشورت کنید.
موفق می شوید.