راه غلبه بر افکار منفی چیست؟

سلام همراه گرامی

بیان کردید از افکار خودآیند منفی در عذابید" شما تنها فردی نیستید که از این گونه افکار مزاحم و تکراری رنج می‌برید. افراد زیادی هستند که دچار این گونه افکار یا مشابه آن بوده و هستند. همه ما روزانه در معرض افکار منفی قرار می گیریم. افکار منفی آن دسته از افکاری است که ارادی یا غیر ارادی به ذهن ما وارد می شود و ما را آزار داده و عملکرد زندگی ما را تحت تاثیر خود قرار می دهد. این افکار می تواند یا از طریق محیط بیرونی وارد ذهن ما شود یا ساخته تخیل و افکار خودمان باشد. چیزی که در این رابطه بسیار مهم است، مقاومت ما برای فکر نکردن به تصورات منفی است. باید بدانید مقاومت نوعی مکانیسم دفاعی است که مسئله اصلی را تشدید می کند. لازم است که چند راهکار برای پاکسازی ذهن از افکار منفی را مطالعه کنید. برای تحقق این هدف مشاوره با یک متخصص نیز بسیار موثر است. برای این کار، همه ی افکارهای منفی و حتی مثبتی که که به ذهنتان می آیند را بروی کاغذ یا وایت برد بنویسید. سعی کنید افکار مثبت را با خود تکرار کنید. این تمرین هر روز شماست. وقتی افکار منفی به سراغ شما می آیند، سریع آن ها را از ذهن خود دور کنید و افکار مثبتی که قبلا نوشتید را در ذهن خود مرور کنید. همچنین داشته های تان را برای خود یادآوری کنید. بیکار نباشید. اگر بیکار باشید افکار منفی و در پی آن احساسات ناخوشایند به سراغ شما می آیند. پس خودتان را سرگرم کنید تا هم تنوعی در زندگی تان ایجاد شود هم از دست افکار و احساسات منفی خلاص شوید.