از کم حرفی رنج می برم" چیکار کنم؟(ادامه)

سلام و عرض ادب خدمت شما همراه گرامی و پیگیر سایت راسخون.
پاسخ ارائه شده بر اساس متن پیامتان بوده و با توجه به انتخابی بودن سکوتتان این مطلب بیان شد. در ادامه با توجه به نا رضایتی تان از این وضعیت، چند نکته دیگر ارائه میشود امیدوارم با کاربرد انها به نتیجه مطلوب برسید.
- با توجه به اینکه اشاره کردید گویا " یک چیزی مانع حرف زدن شما میشود" ، باید عنوان کنم که ریشه اصلی این امر در یک مصاحبه تشخیصی مشخص میشود ، با توجه به محدودیت های ارتباط اینترنتی و پیام ، توصیه می شود اگر میتوانید حتما به یک مشاوره مراجعه نمایید.
- اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. داشته ها و توانمندی های خود را لیست کنید و بدون مغرور شدن، انها را در نظر بگیرید. توجه به نکات منفی و اشتباهات خود را کاهش داده و نقاط مثبت را یاداور شوید.
- از اشتباه کردن نهراسید. بدانید که همه ادمها اشتباه می کنند. در رفتار اطرافیان، مجریان برنامه ها، سخنرانان و افراد توانمند تمرکز کنید خواهید دید که حتی انها هم اشتباهاتی دارند اما هیچ یک باعث زیر سوال رفتن انها نشده و فعالیتشان ادامه دارد.
- با وجود اطلاعی که از همه نقص ها و کاستی های خود دارید، با خود قرار بگذارید که هر روز یا هر چند روز یکبار مطلبی را اماده کرده و برای دوستان و یا در جمع های دیگر بیان نمایید. این کار را با جمع های دوستانه و مطالب بسیار کوتاه شروع کنید. حتی میتوانید در ابتدا در جلوی اینه تمرین کرده یا برای اعضای خانواده صحبت نمایید.
- اجازه بدهید دیگران به اشتباه شما بخندند. البته شما تلاش خود را داشته باشید اما در صورت پیش امدن اشتباه، ان را بپذیرید و حتی خودتان هم با یک لبخند با انها همراه شوید و بدانید که ارزشمندی شما با اشتباهات زیر سوال نمیرود و ارزیابی شما در ان فعالیت در طولانی مدت انجام میگیرید نه با یک یا چند خطا.
- با توجه به اینکه، رفتار فرد را افرادی که در کنار او حضور دارند و یا به عبارتی در دایره ارتباطی نزدیک او هستند مشخص میکنند، بهترین راهکار برای شما معاشرت با افراد با جراتمندی و مهارت ارتباطی بالاست. سعی کنید معاشرت خود را با اینگونه افراد توسعه دهید.
- به مراکز مشاوره و یا پایگاه های اجتماعی محله تان مراجعه نموده و در کلاس های مهارت ارتباطی شرکت کنید و یا کتابهایی را در این رابطه مطالعه نمایید. این مهارت به شما کمک میکند تا بتوانید ارتباطات موثرتری را برقرار کنید.
شاد و سلامت باشید.