ناشناس ( تحصیلات : فوق لیسانس ، 28 ساله )

سلام. همیشه همه بهم میگفتن بد اخلاقی ولی باورم نمیشد یعنی نمیخواستم قبول کنم. البته خانوادم هم باهام بدرفتاری میکردن و طبیعتا عکس العمل من هم بد بود. من خیلی زود رنج بودم و کینه ای ... بخاطر همین اخلاقم دو تا از بهترین دوستهام رو از دست دادم چون هم زود رنج بودم و هم سخت میبخشم... حالا که عقد هستم با اینکه عاشق شوهرم هستم باهاش بداخلاقی میکنم احساس میکنم از علاقه زیادش به خودم سوء استفاده میکنم البته اون هم لوسم کرده گاهی هم بدجوری ازش ناراحت میشم. مثلا اینکه به رانندگی من زیاد ایراد میگیره البته من گواهی نامه ندارم اما امشب ازش ناراحت شدم از ماشین پیاده شدم و در رو محکم به هم زدم بعدش کنار جاده پیاده رفتم اون هم دنده عقب اومد و کلی قربون صدقه ام رفت... اما من رفتم صندلی عقب سوار شدم بهش گفتم بیشعور و بی عرضه و بی لیاقت ... ولی اون ناداحت نشد. من خیلی دوستش دارم اما موقعی که عصبی میشم خیلی بی ادب میشم الان خیلی از رفتارم پشیمونم و ناراحتم چکار کنم که بتونم اخلاق گندم رو کنار بذارم مثل شوهرم صبور باشم؟؟


مشاور (خانم قربانی)

سلام و درود بر شما همراه گرامی سایت راسخون

پیام تان را خواندم، در کنار خصیصه منفی که از خود گزارش دادید، یک نکته مثبت نظر من را جلب کرد . ان نکته مثبت شناختی بود که از خود داشتید.
خوداگاهی گام مثبت برای تغییر است. علاوه بر این خوب میدانید که رفتارهایتان اصلا مناسب با نامزدتان نیست. خوب است به این نکته هم توجه کنید که او نیز ممکن است یک روز خسته شود و دیگر هیچ کس تندمزاجی شما را خریدار نباشد. اگر واقعا همسرتان را دوست دارید، از این علاقه استفاده کنید و در ابتدا انگیزه خود را برای تغییر تقویت نمایید. تغییر رفتار کار اسانی نیست اما اگر انگیزه تان قوی باشد، حتما موفق خواهید شد. با توجه به اشاره ای که به سابقه رفتار خود داشتید، به نظر میرسد که این نوع رفتار ریشه در شخصیت شما دارد و لازم است به صورت تخصصی بررسی گردد. پس در اولین فرصت به یک روان درمانگر یا مشاور شناخت درمانگر مراجعه کرده و اجازه دهید که او در طی جلسات مصاحبه ریشه اصلی مشکل را بیابد و بر اساس ان درمان مرتبط را اغاز نماید. با کمک درمانگر به مرور و پایدارتر تغییر رفتار را مشاهده خواهید کرد. فعلا در گام اول سعی کنید تمرین 3 ثانیه را انجام دهید. یعنی قبل از هر کار و تصمیمی، 3ثانیه مکث کنید. قبل از خوردن، قبل از حرف زدن ، قبل از بددهانی، قبل از رانندگی، قبل از ... . این حرکت صبوری و در نتیجه کنترل کردن و خاموش کردن هیجان خشم شما را به دنبال خواهد داشت.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.