دچار وابستگی به هر چیزی شدم" چه باید کرد؟

سلام و درود بر شما همراه گرامی سایت راسخون. من هم خداقوت میگویم.
مرد نوجوان، وابستگی عاطفی دلایل مختلفی میتواند داشته باشد از جمله تغییرات خلقی دوره نوجوانی، اصول فرزندپروری، تنهایی عاطفی، شخصیت و... . برای تشخیص درست علت باید همه موارد زندگی شما بررسی گردد. نمیدانم چند خواهر و برادر دارید و یا چندمین انها هستید و رابطه تان با والدین چگونه است. به هر حال بر اساس تجربه، راهنمایی های ذیل میتواند برایتان مفید باشد. افکاری که در زمان ترک وابستگی ها به دهن تان خطور میکند، یادداشت کنید و انها را بشناسید. اگاهی از هر چیز راه غلبه بر ان است. باورهای غلط را بیابید و عدم درستی انها را برای خود برجسته سازید. مثلا شما فکر میکنید اگر تنها باشید، حتما حال بدی پیدا میکنید . اما اگر واقع بین باشید متوجه میشوید که بارها تنها بوده اید یا دیگر افراد تنها بوده اند ولی اتفاقی نیافتاده است. سعی کنید خود را بیشتر از هر چیز و هر کس دوست داشته باشید و خوشبختی و شادی را در وجود خودتان بیابید. تلاش کنید برای شاد بودن راه هایی غیر از بودن با رابطه های فعلی بیابید و هر بار یک راه جدید را امتحان کنید. رابطه تان را با پدر و اعضای مذکر خانواده بیشتر کنید. تعداد دوستان و رابطه ها را افزایش دهید. عزت نفس تان را افزایش دهید. خودشناسی خود را بالا برده و نقاط ضعف و قوت خود را بپذیرید. استعدادهای خود را شکوفا کرده و خودباوری تان را تقویت کنید. کارهایی را که برایتان لذت بخش است را دنبال کنید و خود را سرگرم سازید و در صورت عدم موفقیت حتما به روانشناس مراجعه نمایید.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.