در فصل پاییز و زمستان خواب آلود میشوم، چه کنم که این مشکل کمتر شود؟

با سلام
غلبه سردی بلغم و سودا باعث سنگینی و کسالت بدن میشود و در فصل سرد این مشکل بیشتر خود را نشان میدهد. از طرفی اگر مشکل سینوزیت و کم خونی داشته باشید ، در رابطه با مشکل شما بسیار تاثیر گذار هستند. در این ایام سر و پا و مچ دو دست را کاملا بپوشانید. بعد از استحمام تا دو ساعت کل بدن را بپوشانید. از سردیجات پرهیز کنید. صبح و عصر یک لیوان شیر ولرم و عسل میل کنید. صبح ناشتا یک عدد سیب درختی میل کنید. پیاده روی کنید. بعد از نهار و شام یک قاشق شیره انگور و در صورت وجود دیابت ، شیره توت را در یک لیوان آب مخلوط کرده و میل کنید. به جای چای روزی دو بار دمنوش اسطوخدوس و بابونه و بنفشه میل کنید