موقع امتحان دادن دستهام میلرزه و خیس عرق میشه. چکار کنم؟

با سلام و احترام خدمت شما همراه گرامی سایت راسخون.
دوست عزیز، قدری از اضطراب در ایام‌ امتحان طبیعی ست اما لرزش و خیس شدن دست چندان قابل اغماض نخواهد بود. توضیح ندادید که این مشکل از چه زمانی شروع شده است و چه اتفاقی همراه ان بوده اما توجه کنید که راه حل شما، پس از کشف ریشه این اضطراب این است که فقط بر تلاش متمرکز شوید. نگران نتیجه امتحان‌ نباشید و‌ هیچ گاه فکر نکنید که اگر نمره پایین یا نامناسبی کسب کنید، از ارزش و امتیاز شما‌ کاسته خواهد شد. شما در هر حال چه با نمره عالی و یا نمره بد، برای خانواده تان و دیگر اطرافیان، دوست داشتنی و محترم هستید و نمره فقط تلاش و اشتیاق شما را برای کسب علم‌ نشان میدهد و فقط یک‌ بعد و بخش از زندگی شماست نه تعیین کننده ارزش وجودی. کار را به خدا بسپارید و فقط در زمان مطالعه و برنامه ریزی و عمل به ان‌ کوشا باشید. مطمئن‌ باشید فردی که تلاش میکند حتما نتیجه خوب هم میگیرد. در نهایت مشکل خود را به والدین تان گزارش داده و ضمن مصرف دمنوش های ارامبخش، از ایشان بخواهید شما را نزد درمانگر مجرب ببرند و ریشه اضطراب تان را بیابند و مرتفع سازند.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.