فصل امتحانات هست و من‌ اصلا تمرکز ندارم" کمکم کنید.

با سلام و احترام خدمت شما همراه گرامی سایت راسخون.
برای افزایش تمرکز در زمان مطالعه راهکارهای زیر سودمند خواهد بود.
- با توجه به اینکه در این ایام نیاز به مطالعه بیشتری دارید و تمام وقت شما به مطالعه اختصاص می یابد، حتما برای خود برنامه استراحت را هم در نطر بگیرید.
- فاصله های مطالعه را کوتاه کوتاه ،‌تعیین کرده و زمان استراحت را هم تعیین کنید و به ان‌ پایبند باشید.
- زمانی که طبق برنامه پیش رفتید، خود را تشویق کنید.
- سعی کنید ابتدا کلیات هر درس را بخوانید و چارچوب و سازمانی از مطالب در ذهن خود ایجاد کنید.
- پس از این مرحله فصلهای هر درس را به بخش های کوتاه تقسیم‌ کنید.
- ابتدا روخوانی کنید و سپس به جز خوانی بپردازید.
- وقتی در زمان مطالعه، مطلب غیر درسی به ذهن تان خطور کرد، ان را در گوشه ای یادداشت کرده و با خود بگویید بعدا به تو فکر خواهم‌ کرد.
- برنامه ریزی کنید تا تمرین های تمرکز را انجام دهید" مانند پرتاب توپ در سبد. پرتاب دارت، راه رفتن در روی لبه فرش.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.