آیا برای لاغر شدن باید ناهار را حذف کرد؟

با سلام و از حسن انتخابتان سپاسگزارم.

در طب سنتی حذف غذا وجود ندارد و اگر جایی گفته میشود نهار یا شام حذف شود کاملا اشتباه است. منظور از حذف نهار، یعنی پرهیز از مصرف غذای سنگین است و باید در این وعده حتما خوراک کم کالری مانند میوه جات و سبزیجات میل شود و به هیچ عنوان نباید فرد خود را گرسنه نگه دارد، زیرا کبد با گرسنگی دچار اختلال میشود. لذا به جای  حذف نهار، از غذای پر کالری استفاده نکنید و در هر ساعتی که بدن احتیاج به غذا دارد به مصرف میوه و سبزیجات و شیر بپردازید.