لرزش چانه دارم، چه کنم؟

سلام همراه گرامی راسخون؛

لرزش چانه در هنگام هیجان یا استرس ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. یکی از دلایلی که می‌تواند باعث لرزش چانه شود، واکنش بدن به استرس است. در برخی موارد، لرزش چانه ممکن است ناشی از یک مسئله ارثی باشد، که به نظر می‌رسد در مورد شما و مادرتان این احتمال وجود دارد.
 

برای کنترل یا درمان لرزش چانه در واکنش به استرس، ممکن است از راه‌کارهای زیر بهره‌برداری کنید:

1. تکنیک‌های مدیریت استرس: آموختن راه‌هایی برای کنترل استرس می‌تواند کمک کند. مثلاً تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و ذهن‌آگاهی می‌توانند به شما کمک کنند.
    

2. تمرینات فیزیکی: ورزش‌های منظم می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند و بالا بردن تحمل بدن در برابر استرس.
    

3. درمان‌های روان‌درمانی: مشاوره با یک روانشناس یا روان‌پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا ریشه‌ی مشکلات استرس‌زا و راه‌های مقابله با آن‌ها را بیابید.
    

4. در صورت لزوم، داروهای ضداضطراب: در برخی موارد، پزشک ممکن است تجویز داروهای ضداضطراب را مناسب بداند. این داروها باید تحت نظارت پزشک مصرف شوند.

بهتر است با یک پزشک مشورت کنید تا اوضاع را بررسی کند و راه‌کار مناسب برای کنترل یا درمان لرزش چانه شما را پیشنهاد دهد