سلام مدتی است خیلی فراموش کار شدم دائما همه چیز را فراموش می کنم ذهن قوی نیست و حافظه دراز مدتی ندارم...

بسم الله الرحمن الرحيم فراموشکاری شما که در سؤالتان به آن اشاره کرده اید نشانگر این است که شما فاقد نظم و انضباط شخصی و ذهنی هستید. وقتی یک انبار از افکار به هم ریخته و متعدد و کارهای تلمبار شده داشته باشید بدون اینکه آنها را اولویت بندی کرده باشید دچار اشتغال ذهنی شده و با کوهی از امور مواجه می شوید که نمی دانید در هر زمانی باید کدامیک از آنها را انجام دهید و طبیعی است که در انجام آنها با مشکل مواجه شده و در نتیجه عجول، دستپاچه و فراموشکار می شوید. همینطور است وقتی که اشیاء و لوازم مورد نیازتان جای مشخص و نظم خاصی نداشته باشند. در این صورت وقتتان را برای پیدا کردن یک شیء و بیهوده تلف می کنید و دچار استرس کمبود زمان می شوید و نمی توانید کارهایی را که به شما محول می شود یا موظف به انجام آنها هستید به درستی انجام دهید. داشتن نظم ذهنی مستلزم داشتن یک ذهن آرام و مطمئن و فارغ از تشویق و نظم ظاهری و شخصی مستلزم به داشتن بدنی آرام و البته ذهن و فکر آرام است و باعث می شود بتوانیم کارهایمان را بدون احساس از دست رفتن زمان انجام دهیم. برای این منظور باید برای افکار و اشیاء و لوازم و کارهای مان زمان خاص و جای مشخصی در نظر بگیریم. در این راستا پیشنهاد می شود چند مورد را حتماً رعایت کنید: 1- کارهایتان را از نظر میزان اهمیت و مهلت زمانی اولویت بندی کنید. 2- کارهای مربوط به هر روز را در ابتدای همان روز لیست کنید و بعد ازانجام آنها را خط بزنید. برای اینکار می توانید از یک دفتر یادداشت مخصوص یا یک سررسید استفاده کنید. 3- توجه کنید که لیست کردن کارهای روز در ابتدای روز بوده و نباید بیشتر از 8 دقیقه وقت بگیرد. 4- صبح زود از خواب بیدار شود. ماندن در رختخواب در روز بهترین ساعات کاری روز را از شما می گیرد. 5- اگر تلویزیون تماشا می کنید، تماشای تلویزیون را به حداقل برسانید. تلویزیون عامل 80 در صد از اتلاف وقت ها را تشکیل می دهد و فشار زمان را افزایش می دهد. 6- همیشه یک دفتر یادداشت و مداد در جیب تان داشته باشید تا در صورت لزوم موارد را در آن یادداشت کنید. 7- خودتان را به داشتن نظم و انضباط شخصی عادت دهید. 8- نمازتان را اول وقت بخوانید. 9- در هر زمان فقط یک کار را انجام دهید. 10- قبل از انجام هرکاری همه اقلام مورد نیاز را برای انجام آن کار آماده کنید. موفق باشيد . اين سوال توسط فرهنگسراي پرسش پاسخ داده شده است .