سلام خسته نباشید دانشجو رشته علوم کامپیوتر هستم ترم اول من دچار فراموشی شده ام از دبیرستان چیزی...

دوست عزیز از مشکلات و مسائل زندگی شما اطلاعی نداریم و نمی دانیم به چه عللی تمرکز حواس خویش را از دست داده اید. تا ریشه ی این عدم تمرکز حواستان مشخص نشود نمی توانید مشکلات مطالعاتی خویش را رفع کنید. برای افزایش دقت و تمرکز هنگام مطالعه بهتر است برای تفکرات اضافی خود هر روز نیم ساعت وقت اختصاص دهید و در آن نیم ساعت به موضوعات لازم فکر کنید. هنگام هجوم افکار مزاحم از خود بپرسید آیا موضوع مربوط به من است و اگر پاسخ شما منفی بود قاطعانه به خود بگویید که در مورد آن فکر نمی کنم. اما برای افزایش تمرکز حواس سه گام اساسی وجود دارد که باید برداشته شود: 1. افزایش کمیت مطالعه : اگر هنگام مطالعه در تمرکز حواس مشکل دارید، در ابتدا باید میزان مطالعه را بیشتر کنید. منظور کیفیت مطالعه و بهتر یاد گرفتن نیست، بلکه بیشتر خواندن است. بنابراین، ممکن است وقتی شروع به مطالعه می کنید، به محض شروع یا چند دقیقه پس از آن، حواستان پرت شود و به همین دلیل، کتاب را کنار بیندازید و به کارهای دیگر بپردازید. پس، اولین پیشنهاد این است که وقتی شروع به مطالعه می کنید، به مدت 45 دقیقه به مطالعه ادامه دهید زمان، و میزان مطالعه خود را هر اندازه هست تا حد دو برابر در روز افزایش دهید و هر بار که مطالعه می کنید، زودتر از 45 دقیقه محیط مطالعه را ترک نکنید و حتی آن را تغییر ندهید. وقتی می توانید از عدم تمرکز حواس صحبت کنید که حداقل سه ساعت در روز درس بخوانید. زمان کمتر از سه ساعت برای قضاوت کافی نیست. پس در گام اول میزان مطالعه را افزایش دهید و در این مرحله روی فهم مطالب حساس نباشید. 2. ایجاد آمادگی برای مطالعه: وقتی میزان مطالعه افزایش یافت، گام دوم را بر دارید و آن ایجاد آمادگی برای مطالعه است. برای ایجاد این آمادگی، همیشه 5 دقیقه قبل از اینکه مطالعه را آغاز کنید، به این موضوعات فکر کنید: چه می خواهم بخوانم؟ عناوین آن چیست؟ درباره این عناوین چه می دانم؟ در این کتاب چه مواردی مطرح می شود؟ و بعد از این آمادگی، مطالعه را آغاز کنید. 3. مطالعه تان را به صورت فعال انجام دهید: بعد از برداشتن گام دوم، مطالعه فعال را تمرین کنید، یعنی با خواندن هر صفحه، در ابتدا از خود سوال کنید و سپس بخوانید. مصر باشید که برای هر صفحه یک سوال طرح کنید و بعد مطالعه کنید. پس از پایان مطالعه هر قسمت، مطالب را برای خود بازگویی کنید. 4. دنیای تخیلاتتان را از حالت عمومی خارج کنید و آن را درسی کنید: برای این کار، وقتی وارد تخیل در مورد مسائل مختلف می شوید، از این تخیل، خود را خارج کنید و به تخیل در مورد درسی که آن روز دارید یا آن روز می خواهید بخوانید بپردازید، مثلاً ظهر وارد خانه می شوم، نهار می خورم، بعد فلان درس را آغاز می کنم، مطالبی که می خواهم بخوانم اینها هستند. اگر با راهکارهای ذکر شده مشکل تمرکزتان حل نشد، حتماً نزد مشاور بروید و از او کمک بگیرید.