( تحصیلات : دیپلم ، 27 ساله )

باسلام متاهلم ويك فرزند دختر4ساله دارم خانه دارهستم. ،من خيلي تنبلم وهمه كارام ميمونه براي دقيقه نود ظرفا لباسا جارو كردن خونه ..... همه اونا ميمونن خيلي دوست دارم كارام رو به موقع انجام بدم ولي خيلي تنبلم ونميدونم چه كار كنم ؛چند روز كارام رو مرتب انجام ميدم،(حتي براخودم برنامه درست كردم) بخصوص ظرف شستن ودوباره برميگردم سرخونه اولم و روز ازنووروزي ازنو؛ ميترسم صداي شوهرم دربياد ويا اين مسئله باعث بشه از اون دور بشم،اون به من اصلااعتراض نميكنه ومن واقعاشرمنده اونم ومهمترازاين دخترمه كه من الگوي اون هستم ونميخام مثل من تنبل باشه؛بااينكه ميدونم نشستن ظرفها،گذاشتن زباله شب درخانه و...فقر وتهيدستي وبيماري مياره ولي نميتونم برتنبلي خودم غلبه كنم از شما خواهش ميكنم كمكم كنين از مشكلم رها بشم
باتشكر


مشاور (hassan najafi)

دوست گرامي هيچ كس به جز خودتان نمي تواند به شما كمك كند. بايد به طور جدّ و براي هميشه با اين تنبلي خود مبارزه كنيد. براي اين منظور به نكات زير توجه كنيد: 1. هر شب يك برنامه براي روز بعد خود تهيه كنيد و در آن ليستي از كارهايتان را يادداشت نماييد يا انگيزه ي بيشتري براي كار كردن پيدا كنيد. 2. كارهايتان را اولويت بندي كنيد. 3. كارهايي را كه مهمتر و برايتان سخت تر است و بيشتر فكرتان را مشغول مي كند را در اولويت قرار دهيد و آنها را در ابتداي روز انجام دهيد. 4. هميشه شروع يك كار، سخت ترين مرحله ي كار است. وقتي كاري را شروع مي كنيد خود به خود كار شما پيش خواهد رفت. 5. حتماً در يك كلاس هنري و ورزشي ثبت نام كنيد. ورزش روزانه و مداوم شما را از خمودگي و سستي رها مي كند و شركت در يك فعاليت جمعي انگيزه ي كار بيشتر را در شما زنده مي كند. 6. كتاب قورباغه را قورت بده را از برايان تريسي را حتماً مطالعه كنيد. در اين كتاب 21 روز براي مقابله با تنبلي و انجام زودتر كارها ذكر شده است. 7. سعي كنيد وقتي كاري انجام مي دهيد از آن لذت ببريد و خودتان را كاملاً درگير آن كار بكنيد.