سلام حدود دو ساله به خود ارضايي معتاد شدم اومدم ترك...

با عرض سلام و ارادت؛ به نظر مي رسد اولين مشکلي که شما با آن برخورد کرده ايد تفکر و نگرش اشتباه شما در خصوص خودارضايي مي باشد چرا که فکر مي کنيد مي توان يک کار اشتباه را ادامه داد وليکن بدون قطع آن کار مرتباً نيز کارهايي انجام داد تا عوارض آن اشتباه جبران شود. مثل اينست که کسي در سرچشمه ي رودخانه مرتباً مواد آلوده به درون آب بريزد و شما در پايين دست رودخانه در حال تميز کردن آلودگي از آب باشيد که اين عمل فقط وقت تلف کردن و ايجاد خستگي و در نهايت گسترش آلودگي چيزي به دنبال ندارد در صورتي که کار درست آن است که از همان ابتدا نگذاريم آن فرد مرتباً سرچشمه را آلوده کند. شما تا کي مي توانيد بعد از هر بار خودارضايي (که هم از لحاظ علمي و هم از لحاظ شرعي عملي مضرّ است) درست و حسابي تقويت کنيد؟ پس بهترين کار ترک کامل اين عمل مي باشد. چون تکرار اين عمل به مرور عوارض زيادي ايجاد خواهد کرد که کمترين آن انزوا، افسردگي، کاهش توانايي هاي اجتماعي بويژه درسي و ... مي باشد. لذا اولين قدم در حل اين مسئله تغيير نگرش شما مي باشد که البته اگر حضوري با کمک مشاوره باشد بهتر است. دوماً دوري از عوامل تحريک کننده جنسي مثل ماهواره، بلوتوث، موسيقي هاي محرک و صحنه هاي محرک و رعايت حريم محرم و نامحرم مي باشد. سوم دوري از تنهايي به ويژه در مکانهاي خلوت. چهارم تا خسته نشده ايد و خواب به چشمتان نيامده وارد رختخواب نشويد. پنجم سعي کنيد به فرموده ي امام علي (ع) ورزش مداوم و بعضي روزها در هفته روزه بگيريد تا قواي شهواني شما متعادل شود. موفق باشيد.