ناشناس ( تحصیلات : فوق دیپلم ، 23 ساله )

سلام.من23سالمه وحدود 5.6سالی میشه که عادت به کندن مو گرفتم..دلیلشم فکرمیکنم بخاطر مشکلاتی بودکه چندسال داشتم..یعنی یه موضوعی بود که مجبوربه تحملش بودم وبشدت بهم ازنظرعصبی فشاروارد میکرد جوریکه هرروزوهرثانیه حدود4سال!! بود.از نظر مالی هم همیشه مشکل داشتیم که بازم توکندن موهام تاثیر داشته ازطرفیم باعث شده نتونم پیش روانپزشک برم.اگه بتونین کمکم کنین که ازشراین عادت خلاص شم یه عمردعاتون میکنم!میخواستم ببینم دارویی هست که بدون رفتن به روانپزشکی بتونم تهیه کنمومصرف کنم؟؟


مشاور (خانم مریم مردانی)

با سلام و عرض ادب مشخصه وسواس کندن مو ، کندن مو تحت تأثیر تنش فزاینده است که کمابیش سبب از دست دادن مو می شود. این اختلال تا حدودی مزمن است و معمولاً با اختلالاتی از جمله افسردگی همراه است. معمولا از اوایل نوجوانی و اکثراً قبل از 17 سالگی شروع می شود. لازم است درمان دارویی آن تحت نظر روانپزشک صورت گیرد و مصرف خودسرانه هیج دارویی توصیه نمیشود. بهتر است برای درمان به دنبال روش های غیر دارویی باشید. از آنجایی که این رفتار به صورت عادت در می آید معمولاً شروع آن ناآگاهانه است و احتمالاً در حین انجام این عمل متوجه آن می شوید نه در ابتدای آن. بهتر است ابتدا میزان بروز آن را در یک روز یادداشت کنید و مشخص کنید که این رفتار با چه تراکمی در شما رخ می دهد. پس از آن برای خود یادداشت کنید که در حین انجام چه کارهایی احتمال کندن مو بیشتر است. کارهایی که همراه با تنش باشند و نیاز به تمرکزداشته باشند معمولاً این عمل را در شما بیشتر می کنند. این رفتارها و میزان آنها را به دقت مشخص کنید. تشخیص میزان و شدت این رفتار و بازنگری در آن به شما در کنترل آن کمک می کند. با کاهش تنش، اضطراب و نیز عوامل استرس زا در زندگی خود می توانید این عادت را در خود کاهش دهید. سعی نکنید با رفتارهای خودآزارانه و یا به قول بعضی با مجازات خود این رفتار را در خود کاهش دهید. از تمرکز زیاد بر این رفتار یا بها دادن بیش از حد به آن خودداری کنید. آن را به حال خود رها کنید و با ریشه یابی علل زیربنایی و ریشه کن کردن آنها به بهبودی کمک کنید. بهترین راه برای درمان این اختلال ریشه یابی مشکلاتی است که باعث تشدید یا ایجاد این رفتار در شما می شوند . با کاهش فشار و تنش این رفتار نیز در شما کمتر خواهد شد. دارو به طور موقت باعث بهبود علایم شما می گردد اما بدون حل مشکلات زیربنایی اثر دارو نیز طولانی مدت نخواهد بود. دوست عزیز تحمل مشکلات باعث حل آنها نمی شود. لازم است تا حد امکان با حل مسئله سعی در مرتفع کردن آنها داشته باشید و با کمک گرفتن از دیگران به این حرکت سرعت بخشید. با طرح مشکل خود در این سایت اولین گام را برداشته اید و لازم است به تلاش خود ادامه دهید. مسایل خود را با افراد متخصص مطرح کنید تا با راهنمایی آنها و حل مشکلات، کاهش تنش ها و استرس های زیربنایی وسواس کندن مو نیز در شما کاهش یابد.