راه حل استرس چیست؟

با سلام درمان استرس به شیوه های متفاوتی صورت می گیرد. مثلا یکی از روش های کاهش استرس استفاده از فنون ریلکسیشن یا همان آرام سازی است که می توانید با کمک کتاب یا برخی از سایتهای معتبر مراحل آن را مطالعه کرده و با اجرای آن ومداومت در این زمینه میزان استرس را در خود کاهش دهید. اما بهترین راه حل استرس مشخص کردن و کشف عامل ایجاد کننده آن است. بهتر بود به طور دقیق تر بیان می کردید که چه عواملی منجر به ایجاد استرس در شما شده اند؟ فشار ها و تنش های دنیای صنعتی امروز از عوامل اصلی ایجاد استرس است. اصلاح الگوهای رفتاری و الگوی زندگی در این زمینه اثر گذار است. مثلا کاهش تراکم کاری، تعیین درست و دقیق اهداف و متناسب ساختن آنها با توانمندی ها ، کاهش افکار کمال گرایانه در خود از جمله راه های کاهش استرس است.