با سلام من خیلی زود عصبانی میشم در اون لحظه دوست...

با سلام دوست عزیزم منظور از سیاست در کارها یعنی داشتن مهارت در برقراری روابط و رسبدن به خواسته هاست. از جمله مهم ترین مهارتهای لازم برای غلبه بر خشم ، صبر است. وقتی در مقابل دیگران که منجر به ناکامی و ناراحتی در شما گشته اند بلافاصله و به صورت کنترل نشده واکنش نشان می دهید در اصل بازنده اصلی در آن شرایط شمایید. چراکه موقتا دیگران را ساکت کرده اید امادر طولانی مدت احتمالا مجبور خواهید بود از دیگران به خاطر رفتار نادرست خود معذرت خواهی کرده و عقب بنشینید. پس هرگاه رفتار دیگران منجر به نارضایتی شما شد ابتدا برای چند ثانیه صبر.کنید، نفس عمیقی بکشید و به جای فکر کردن به اینکه اکنون چه واکنشی نشان دهم که دیگران ساکت شده و مطابق خواست من عمل کنند به این مسئله فکر کنید که اکنون از چه جمله ای و با چه لحنی استفاده کنم تا بتوانم به طور غیر مستقیم به خواست خود برسم. برای رسیدن به این هدف نیاز به صبر و تلاش مداوم دارید. بنابراین از خود انتظار نداشته باشید که یکی دو روزه یا یکی دو هفته ای به این هدف برسید. بهتر است به مطالعه کتابهایی بپردازید که درمورد فنون کنترل خشم و برقراری رابطه مؤثر نوشته شده و تمرینات موجود در این کتابها را به تدریج اجرا کنید. با این کتابها پیش روید تا برنامه مشخصی داشته و این مسیر را تدریجا به پیش روید.