سلاممن قبلا هم برای مشاوره سوالم رو مطرح کردم اما...

با سلام دوست عزیز، اکنون که به جایی رسیده اید که میتوانید دوریو نبود او را بپذیرید پس موفقیت زیادی در این مسیر بدست آورده اید. اکنون مشکلی که وجود دارد مواجهه با او و تحمل حضور او در مقابلتان است. برای حل این مشکل مواجهه بهترین درمان است. با او مواجه شوید و از احساسات منفی که ناشی از حضور اوست ممانعت به عمل آورید. در دفعات اول مواجهه با او بسیار دشوارخواهد بود اما به تدریج و با تکرار این مواجهه ها به تدریج حساسیت شما نسبت به وجود او کمتر خواهد شد. شما اکنون نسبت به او شرطی شده اید یعنی شرطی شده اید که در حضور او ناراحت و غمگین شوید. اکنون برای شرطی زدایی لازم است با او مواجه شوید و احساسات مخالف یعنی شادی و نشاط را جایگزین کنید. ممکن است در حال حاضر این راه را غیر ممکن بیابید اما به تدریج و با تلاش امکان پذیر خواهد بود. لازم است فکر شما آمادگی مواجه شدن با او را داشته باشد و از قبل نبود او را پذیرفته باشد. ذهن خود را درگیر فعالیتها و موضوعات متعدد و متنوع کنید تا کمتر درگیر او باشد. هربار فکر او به ذهنتان خطور کرد با این فکر مبارزه نکنید، در عین حال مشغول این فکر هم نشوید، مشغول فعالیتی باشید که در حال انجام آن هستید، به تدریج فکر او هم از ذهنتان دور خواهد شد. بیماری و تنهایی فکر او را در ذهنتان تشدید می کند پس از ان دوری کنید و اوقات خود را با فعالیتهای متنوع پر کنید.