ا ( تحصیلات : لیسانس ، 27 ساله )

سلام و خسته نباشید .
خیلی وقت ها وقتی در یک جمع قرار می گیرم نمی توانم مثل آنها باشم خیلی وقتها هم حس می کنم نمی توانم مثل خودشان با آن ها صمیمی باشم .
از طرفی من از اینکه زیادی به دوستانم نزدیک شوم مثلا خیلی نزدیک آن ها بنشینم یا گاهی اوقات که ان ها را برای مدت زیادی ندیده ام با انها روبوسی کنم فراریم همین باعث شده آنها هم در این نوع محبت کردن به من در تنگنا قرار بگیرند .
از طرفی سالها پیش یکی از دوستانم گفت وقتی حرف می زنی خیلی سر به زیری کمی سرت را بالاتر بگیر و به چشمان طرف مقابلت نگاه کن ولی این کار هم برای من سخت است این در حالی است که من از طریق پیامک یا نامه و کلا نوشتاری راحت تر می توانم به دیگران ابراز محبت کنم . ولی دلم می خواهد دوستانم وقتی در کنارشان هستم هم بدانند دوستشان دارم و بتوانم با آنها شوخی کنم بخندم یا حتی دستشان را به گرمی بفشارم و نزدیکشان بنشینم .
کمکم کنید .


مشاور (خانم صفری)

باسلام خواهر عزیزم همه این مواردی که به آن اشاره کردید یک سری مهارت اجتماعی است که خوشبختانه بیشتر آنها اکتسابی و یاد گرفتنی است , اما علاوه بر اینکه لازم است توجهتان را به محیط بیشتر کنید مثلا به افرادی که رفتار آنها را قبول دارید با دقت بیشتری نگاه کنید یا اینکه حتی رفتارهای شخصیت های تلویزیونی را دنبال کنید تا متوجه شوید چه رفتاری در چه محلی و در چه جمعی درست است توجه داشته باشید که اگر مهارت های اجتماعی و ابراز وجود را با نظارت یک متخصص بالینی یاد بگیرید موفق تر خواهید بود زیرا ایشان در خود جلسه شما را ارزیابی خواهند کرد و متناسب با شرایطتتان تمرین هایی را ارائه می دهند که ابتدا در جلسه و بعد با رفع کردن اشکالات به محیط بیرونی هم تعمیم پیدا می کند می توانید راحت تر این مهارت ها را بیاموزید.