با سلام من موهای کم پوشتی دارم و به دکتر مراجعه نداشتم...

کم پوشتي مو اگر از ابتدا بوده سرشت و ژنتيک شماست و نمي توان آن را بهتر کرد. شما سعي کنيد با اقداماتي مانع ريزش مو شويد. اقداماتي از قبيل: 1- عدم استفاده از سشوار براي خشک کردن مو 2- حداقل استفاده از سشوار و بيگودي 3- عدم استفاده از روشهاي کششي آرايش مو که در ناحيه پيشاني و شقيقه ها مو خيلي کشيده شود ( عدم اکستنشن مو ). 4- استفاده از سبزيجات برگ سبز تيره 5- استفاده از حبوبات 6. برس کشيدن مو در آفتاب و شب قبل از خواب برس کشيدن کف سر 7. استفاده از روسري هاي صرفاً نخي 8- با توجه به وزن و قدتان BMI=26 و در محدوده ي تقسيم بندي اضافه وزن هستيد. از دارو براي کاهش وزن استفاده نکنيد بلکه از ورزش آن هم نه ورزش سنگين که بعد از مدتي رها شود استفاده کنيد ورزشهايي مثل پياده روي حداقل 45 دقيقه در روز. از نظر غذايي استفاده از نان جو يا سبوس دار، قطع ريزه خواري، و استفاده از يک بشقاب ساده کاهو و هويج و جوانه ي گندم قبل از غذا تا حجم معده پر شود کم تر بخوريد. نوشيدن يک ليوان آب سرد که دو قاشق غذا خوري آب ليموي تازه در آن حل شده باشد نيم ساعت قبل از غذا به منظور کاهش اشتها. در ميان وعده ها از يک ليوان شير يا يک عدد ميوه و يا کمتر از ده عدد مغز گردو و يا پسته يا بادام يا فندق خام استفاده کنيد ( مغز گردو حداکثر 4 عدد )