پرسش :

دختري 18ساله هستم با قد 167سانتي متر که 4سال پيش 110کيلو بودم . در طول يک سال با رژيم و ورزش به 62کيلو رسيدم. در حال حاضر 68کيلو هستم . سايزم عادي است اما در تمام بدن به خصوص پايين تندچربي اضافه دارم چه کنم ؟

پاسخ :
پاسخ ازدکتر ضياء الدين مظهري :
خوشحالم که تواستي در طول يک سال،وزن خود را تقريبا ماهي 4کيلو کاه دهي. ه نه تنها به زيبايي اندام خود بيشتر کمک کردي،بلکه بدان در جاده سلامت قدم گذاشتي،به شرط ان که با کنترل هفتگي وزن،بتواني از نوسانات وزني جلوگيري کني . در واقع هنر شما بعد از کاهش وزن،حفظ وزن به دست آمده است .در حال حاضر علاوه بر داشتن يک رژيم ثابت و کنترل وزن هفتگي به شما پيشنهاد مي کنم فعاليت بدني به صورت منظم و روزانه داشته باشيد . البته به دليل اين که هنگام کاهش وزن از وزنه استفاده کرده ايد،احتمال سفت شدن و فرم گرفتن عضلات وجود دارد.