پرسش :
دختري 18ساله هستم با قد 167سانتي متر که 4سال پيش 110کيلو بودم . در طول يک سال با رژيم و ورزش به 62کيلو رسيدم. در حال حاضر 68کيلو هستم . سايزم عادي است اما در تمام بدن به خصوص پايين تندچربي اضافه دارم چه کنم ؟
شرح پرسش :
پاسخ :
پاسخ ازدکتر ضياء الدين مظهري :
خوشحالم که تواستي در طول يک سال،وزن خود را تقريبا ماهي 4کيلو کاه دهي. ه نه تنها به زيبايي اندام خود بيشتر کمک کردي،بلکه بدان در جاده سلامت قدم گذاشتي،به شرط ان که با کنترل هفتگي وزن،بتواني از نوسانات وزني جلوگيري کني . در واقع هنر شما بعد از کاهش وزن،حفظ وزن به دست آمده است .در حال حاضر علاوه بر داشتن يک رژيم ثابت و کنترل وزن هفتگي به شما پيشنهاد مي کنم فعاليت بدني به صورت منظم و روزانه داشته باشيد . البته به دليل اين که هنگام کاهش وزن از وزنه استفاده کرده ايد،احتمال سفت شدن و فرم گرفتن عضلات وجود دارد.
پاسخ ازدکتر ضياء الدين مظهري :
خوشحالم که تواستي در طول يک سال،وزن خود را تقريبا ماهي 4کيلو کاه دهي. ه نه تنها به زيبايي اندام خود بيشتر کمک کردي،بلکه بدان در جاده سلامت قدم گذاشتي،به شرط ان که با کنترل هفتگي وزن،بتواني از نوسانات وزني جلوگيري کني . در واقع هنر شما بعد از کاهش وزن،حفظ وزن به دست آمده است .در حال حاضر علاوه بر داشتن يک رژيم ثابت و کنترل وزن هفتگي به شما پيشنهاد مي کنم فعاليت بدني به صورت منظم و روزانه داشته باشيد . البته به دليل اين که هنگام کاهش وزن از وزنه استفاده کرده ايد،احتمال سفت شدن و فرم گرفتن عضلات وجود دارد.
تازه های پرسش و پاسخ
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}