پرسش :

پسر 5 ساله ام شب ها کابوس مي بيند. علت آن چيست و آيا مي توانم براي خواب راحت و بدون کابوس او اقدامي کنم؟

پاسخ :
کابوس، خواب ديدن ترسناکي است که در همه سنين، حتي يکسالگي نيز وجود دارد. موضوع کابوس کودک يکساله، جدايي از والدين؛ کابوس کودکان 3 تا 6 ساله، گم شدن، دزديده شدن، و تعقيب از سوي انسان يا حيوان است، و کودکان 6 تا 10 ساله، بيشتر درباره مشکلات مدرسه کابوس مي بينند.
علل
1. فشارهاي روحي: هرگونه فشار روحي ناشي از اختلاف والدين، فرزند جديد، آزار خواهر و برادر و همسالان و... سبب کابوس مي شود؛ پس فشارهاي روحي فرزندتان را از بين ببريد.
2. رنجيدگي خاطر: اگر به سبب کتک، داد و فرياد و توبيخ شديد والدين، با رنجيدگي خاطر بخوابد، کابوس مي بيند؛ بنابراين، به جاي کتک و خشونت، از ساز و کارهاي بازدارنده( ر.ک: ج1، ص 97) استفاده کنيد و اگر او را کتک زديد يا به شدت توبيخ کرديد، بکوشيد تا پيش از خواب از او دلجويي کنيد تا با آرامش بخوابد.
3. فيلم هاي وحشتناک: زمينه ديدن فيلم هاي وحشتناک و صحنه هاي دلهره آور را از بين ببريد. شنيدن داستان هاي وحشتناک از شما و ديگران نيز زمينه کابوس او را فراهم مي آورد.
چند توصيه
أ. زمينه خوابي آرام را با رختخواب گرم و نرم و لباسي راحت و پتويي سبک فراهم آوريد.
ب. وقتي کابوس مي بيند، کنار بسترش قرار گيريد و از علت ترس او بپرسيد و به او بگوييد که خواب ديده، و خواب ديدن طبيعي است.
ج. پشت او را ماساژ دهيد و با تکرار واژه « آرام» او را آرام کنيد.
د. بدين جهت که شما را از خواب بيدار کرده است، او را توبيخ نکنيد و نرنجانيد.
هـ. پس از اين که آرام گرفت، مدتي نزد او بمانيد.
و. او را به اتاق خود نخوانيد. احتمال اين که بدان عادت کند و بعد مشکلاتي را برايتان فراهم آورد، وجود دارد.
منبع: کتاب نسیم مهر(2)، حجت الاسلام حسین دهنوی، انتشارات خادم الرضا(علیه السلام)/1388