پرسش :

چگونه مي توانم گرفتگي عضلاني را در دوران بارداری تسکين ببخشم؟

پاسخ :
‏گرفتگي عضلاني، درد شديد عضلات به صورت انقباضات عضلاني است. علت آن مشخص نيست، اما ممکن است به کم بودن ميزان کلسيم مربوط باشد. معمولاً هنگام خواب شب اين حالت پيش مي آيد، به ويژه هنگامي که انگشتان پايتان را به طرف بيرون بکشيد. براي کمک به استراحت دادن عضلاتي که دچار گرفتگي شده اند، سعي کنيد پايتان را دراز کنيد و انگشتان پايتان را به طرف بدن بکشيد. خوردن يک ليوان شير (که حاوي کلسيم است) نيز براي تسکين گرفتگي عضلاني مؤثر است.
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).