پرسش :

دختری 28ساله هستم وزنم 65 قدم 150 هست مدت یک هفته هست دارم از تردمیل استفاده میکنم اما فقط میتونم روزی یک ساعت روی آن راه بروم چون اگر بدوم حالم بد میشه و اصلا توان دویدن ندارم تا دور 6 هم بیشتر نمیتونم تردمیل رو بیشتر کنم چون طاقتش رو ندارم بعد از ورزش هم بمدت یک ساعت چیزی جز آب نمیخورم حالا خواهش میکنم بفرمائید با اینکه روزی یک ساعت راه میروم و هر بار حدود 230 کالری طبق پنل تردمیل می سوزانم هنوز حتی یک گرم هم وزن کم نکردم چکار کنم؟ چه روشی صحیح است؟

پاسخ :
پاسخ از آقای حسین حاجیان فر:
کم کردن وزن فقط ملاک نیست در صورتی که در این مدت تغییر در سایز خصوصا کمر و باسن دارید نشانه کاهش چربیهای اضافی است و کم نشدن وزن هم می تواند ناشی از افزایش بافت عضلانی باشد که مفید است.
منبع: پزشک آنلاین